Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salut.Va rog sa ma ajutati cu forta.Nu am prea inteles, cand fac multe repetari de flotari(de ex) am rezistenta dar cum sa fac sa am mai multa forta si as dori sa imi dati si ceva exercitii de facut.

P.S.::::Am 14 ani pot sa fac deja 40 flotari dupaolalta dac abdomene si de toate dar vreau niste exercitii de forta sa imi maresc forta cu mult

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns:

Forta o faci prin antrenament mult si o alimentatie bogata. Exercitii de forta sunt multe... uita aici ceva sa te ajute:http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns:

Pentru forta : maxim 5 repetari.

Poti peste, maresti greutatea ( la flotari spre ex, pui un rucsac cu discuri in spate )

Dar nu doar la flotari, doar cu flotari faci putina forta la piept si triceps, trebuie sa-ti lucrezi tot corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2013
nothing14 întreabă:

Salut.Va rog sa ma ajutati cu forta.Nu am prea inteles, cand fac multe repetari de flotari(de ex) am rezistenta dar cum sa fac sa am mai multa forta si as dori sa imi dati si ceva exercitii de facut. ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
AndrewApple întreabă:

Salut, peste o luna am probe sportive pentru academia militara, deci am nevoie de un program de antrenament pentru forta, doresc sa le fac acasa, nu am timp sa merg la sala, mai vreau si un program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
Sn0wY întreabă:

Iarna trecuta, timp de vreo 2 luni, in fiecare zi/seara, faceam cate 30- 50 de flotari, in serii de cate 10. Asa au inceput sa mi se formeze patratelele. Acum, dupa ce nu am mai facut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea mersi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2022
BogdanDavidZ întreabă:

Salut, ce exercitii pot face pentru a mari rezistenta pentru eforturi mari pe distante scurte? Am de facut traseul pentru politie si vreau sa imi maresc rezistenta cat de mult pot

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii