Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2015 | a întrebat:

va rog sa-mi spuneti cum as putea sa ma antrenez pentru skandenberg. ce exercitii sa fac si cu ce, pentru acasa! Tehnici pentru in vins la skandenberg dar mai principal cum fac sa-mi maresc ante bratul si sa intaresc incheietura? multumesc funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Septembrie 2015 | a răspuns:

Izometrie, contractie fara miscare.

Si NU doar antebrat, ci antebrat + spate.

Spatele e cel mai important muschi ( la hook si top-roll) si piept+triceps daca faci push.

Uite cateva exercitii:
https://www.youtube.com/watch?v=rUTGh1aFI1s

Primul e cel mai bun, antreneaza spatele maxim.

p.s. : cel mai bun antrenament ramane totusi la un club de skandenberg, 30 de minute skandenberg / brat, cu oameni mai tari ca tine, pe masa speciala.

Chiar, ce tehnica ai? hook, push sau top-roll?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2016
T0X1kSkuLL întreabă:

Spuneti-mi niste exercitii care imi intaresc bratul pentru skandenberg.

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
FuRRyous întreabă:

Stie cineva niste exercitii utile pentru skandenberg? tehnici, exercitii pentru antebrat cat si pentru incheietura...va rog sa comenteze doar cei experimentati, multumesc!

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2011
7Azaky întreabă:

1.Nu mai fac febra musculara mai deloc...decat putin dupa antrenament Care ar fi problema? (fac acasa exercitii cu gantere, abdomene, flotari, tractiuni) Ar trebui sa schimb greutatile?(fac cu 10 kg,? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
ItachiUchiha întreabă:

Vreau niste exercitii de incheietura si antebrat fara haltere pentru skandenberg.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2014
titoo întreabă:

Salut. De ceva timp am inceput sa ma antrenez pentru. skandenberg. Dar din pacate stanga este mult mai slaba decat dreapta, atat la masa cat si la antrenamente. De exemplu cand imi antrenez incheietura...? (mai mult)

26 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii