Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2015 | a întrebat:

va rog sa-mi spuneti cum as putea sa ma antrenez pentru skandenberg. ce exercitii sa fac si cu ce, pentru acasa! Tehnici pentru in vins la skandenberg dar mai principal cum fac sa-mi maresc ante bratul si sa intaresc incheietura? multumesc funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Septembrie 2015 | a răspuns:

Izometrie, contractie fara miscare.

Si NU doar antebrat, ci antebrat + spate.

Spatele e cel mai important muschi ( la hook si top-roll) si piept+triceps daca faci push.

Uite cateva exercitii:
https://www.youtube.com/watch?v=rUTGh1aFI1s

Primul e cel mai bun, antreneaza spatele maxim.

p.s. : cel mai bun antrenament ramane totusi la un club de skandenberg, 30 de minute skandenberg / brat, cu oameni mai tari ca tine, pe masa speciala.

Chiar, ce tehnica ai? hook, push sau top-roll?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2016
T0X1kSkuLL întreabă:

Spuneti-mi niste exercitii care imi intaresc bratul pentru skandenberg.

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
FuRRyous întreabă:

Stie cineva niste exercitii utile pentru skandenberg? tehnici, exercitii pentru antebrat cat si pentru incheietura...va rog sa comenteze doar cei experimentati, multumesc!

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2011
7Azaky întreabă:

1.Nu mai fac febra musculara mai deloc...decat putin dupa antrenament Care ar fi problema? (fac acasa exercitii cu gantere, abdomene, flotari, tractiuni) Ar trebui sa schimb greutatile?(fac cu 10 kg,? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
ItachiUchiha întreabă:

Vreau niste exercitii de incheietura si antebrat fara haltere pentru skandenberg.

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2014
titoo întreabă:

Salut. De ceva timp am inceput sa ma antrenez pentru. skandenberg. Dar din pacate stanga este mult mai slaba decat dreapta, atat la masa cat si la antrenamente. De exemplu cand imi antrenez incheietura...? (mai mult)

26 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii