Salut, va rog sa nu radeti, dar intrebarea mea este cum as putea scapa de grasimea din jurul abdomenului la varsta de 14 de ani, ca baiat. Ce exercitii fizice si in ce masura im recomandati? Ar trebui sa renunt la anumite alimente?

Buna, nu e deloc de ras problema ta.
In primul rand, incearca sa fii cat mai activ. Cele mai bune sporturi in aceasta zona sunt: alergatul, innotul si abdomenele. De asemenea cauta pe Youtube exercitii cardio, te vor ajuta mult. Fii mult mai atent la alimentatie, consuma minim 2L de apa pe zi, renunta la prajeli, dulciuri, sucuri din comert. Manance multe fructe si legume proaspete. Poti sa-ti mai faci poftele din cand in cand dar sa nu exagerezi. De asemenea pastele si painea ingrasa, daca-ti sunt esentiale, inlocuieste painea cu cea neagra sau din cereale integrale iar pastele incearca sa le raresti. Mult succes. De asemenea daca vrei sa slabesti neaparat intr-o perioada mai scurta, dar daca zici ca e doar burtica problema nu este necesar, iti recomand dieta daneza.

Nu poti sa slabesti doar in zona abdomenului, trebuie sa slabesti peste tot.Iti recomand sa incepi cu flotari, abdomene, tractiuni.trebuie sa renunti la alimente bogate in grasimi si in acelasi timp trebuie sa fii si in deficit caloric! Succes

Salut,in aceasta perioada ar cam trebui sa renunti la grasimi, nu zic sa renunti definitiv.Ca exercitii fizice ti-as recomanda sa faci Flotari,genoflexiuni,abdomene, mountain climbers, plank, left plank, right plank.Acesta este un exemplu, dai jos grasime cu orice exerciutiu cardio.Dar pentru a le face si a da jos grasimea trebuie sa faci ca exemplu 30 de secunde un exercitiu, apoi stai 15 secunde si treci la urmatorul.Numai asa poti sa dai jos grasime si sa arzi foarte multe calorii.