Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Salut, vad multă lume ca se întreabă când sa ia creatina înainte sau după antrenament, eu iau și înainte și după ce părere aveți? Doza de 5g fiecare. Deocamdată sunt în loading phase. După loading phase, adică prima săptămână, o sa iau 5g, când? Incă nu știu, am 1.80 și 85 kg

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2023 | a răspuns:

S-a demonstrat ca nu conteaza cand o iei, important e sa fie acolo... oricum cam in 72 de ore e procesata. Asa ca mai bine o iei dimineata, cu niste carbohidrati simpli.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Cauti pe Youtube si vei afla tot ce vrei sa stii.
Dar, parerea mea este ca 10g sunt prea mult, mai bine iei 5g dupa antrenament sau adaugi 5g in shake ul de la sala, daca ai unul.
Sau la 10kg ale tale adaugi un gram, 85kg=8g
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2022
ioanamaria255 întreabă:

Buna! As vrea sa împărtășesc cu voi gândul meu ce ma macină și sa aud și ce părere au alții. Treaba sta in felul următor, cam prin luna Martie am început sa merg la dentist sa îmi rezolv...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2020
Peachdelight întreabă:

Ce părere aveti despre pudrele proteice? Le luati înainte sau după antrenament?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2022
darctron întreabă:

Salutare tuturor, voiam sa știu dacă este eficient dejunul total până la capăt, sau slăbirea se oprește după o perioadă, după o săptămână fără mâncare absolut am pierdut 20 de kg, ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Cu câtă apă trebuie să combin 3 grame de creatină monohydrată? Cineva a spus că trebuie cu 3 litri de apă, este adevărat? Și trebuie să o beau înainte de antrenament sau după? ( Este prima...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii