Vara trecuta aveam 60 de kg. Vara asta am ajuns la 49 de kg si mi se pare ca sunt cam slab. ce as putea face ca sa pun niste masa musculara si sa pot face patratele? cred ca am 1, 65 si 49 de kg

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2020 | a răspuns:

Daca vrei sa pui masa musculara, trebuie sa mananci cat mai calitativ, si sa iti cresti caloriile treptat. Daca bagi junk food, o sa te ingrasi, dar nu o sa ai musculatura vizibila.
Fa exercitii, mananca jur de 90 g proteina, si 1600 -1800 kcal.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2021
Rehejel întreabă:

Eu eram skinny fat, adică la 1.84 aveam 65 kg însă după jumătate de an de sala chiar mai mult, am pus masa musculara și am ajuns la 78 kg. Problema e că țesutul adipos încă e, pare mai mare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2018
Anonim35765 întreabă:

Eu sunt slab si nu ma puteam ingrasa, acum am venit in Italia si am inceput sa ma ingras mancand chipsuri si alte chestii. Aveam 45 kg iar acum am 50. As putea sa cresc in masa musculara? Daca nu, de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2016
SirBenDover întreabă:

Am 17 ani si sunt destul de slab pentru inaltimea mea, nu stiu exact cat, dar nu cred ca am peste 60 kg la aproximativ 1, 80 m. As vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine, dar fara...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Am facut sala anul trecut vreo 3-4 luni pe cand eram endomorf, aveam vreo 87-90 de kg cu 1, 83 m si dupa m-am lasat. Timp de un an, am tinut regim si am slabit la 67 de kg cu 1, 85 m....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Decembrie 2010
Razvan_3545 întreabă:

Ma numesc Razvan si am 15 ani, problema mea e urmatoarea: Am 1, 85 inaltime si 75 kg si vreau sa ma apuc de sala.am mai facut primavara trecuta pana vara si s-a vazut ceva ceva...de si nu am luat? (mai mult)

9 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii