Salut voi avea rezultate daca fac sport timp de 60 de minute de 4 ori pe saptamana?

Desigur ca da, dar nu imediat rezultatele se vad in timp

In primul rand, ce intelegi prin rezultate? Sa slabesti? Daca exercitiile sunt insotite de o alimentatie corecta, iar tu esti in deficit caloric, da. Sa acumulezi masa musculara? Daca te alimentezi corect pe parcursul acestei perioade, din nou, da. Pui niste intrebari foarte vagi...

Depinde ce rezultate vrei sa ai. Trebuie sa cresti intensitatea exercitilor sau sa maresti durata antrenamentului ca sa progresezi si sa vezi constant o imbunatatire. Daca vei executa mereu acelasi antrenament si nu vei schimba intensitatea sau durata o sa stagnezi, vei ajunge la efectul de platou si nu o sa mai vezi rezultate. Nu face sport pe canicula.

Nu vrei sa-ti fiu antrenor personal si nu mai am nevoie de funda.

Nu ai precizat sportul, si scopul.