Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2014 | a întrebat:

Salut voua. Mi-ati putea recomanda o serie de exercitii sa dau jos 'burtica' si sa se 'formeze' muschii? Pe langa abdomene si flotari. Mersi! ^^

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Scoate un abonament la o sala de fitness unde exista un instructor ce te va invata exercitiile corecte si evita cat poti de mult ''bombele'' alimentare.
Dar trebuie sa pui accent pe exercitiile aerobice.Incearca sa le faci in aer liber.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Uite cum sta treaba daca faci abdomene, muschiul o sa se formeze dar nu dai jos din burta. Adica poti face 9586739 de abdomene daca nu ai o dieta cat de cat echilibrata, adica fara prajeli, ulei, dulciuri si nu alergi degeaba

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Incearca sa mananci sanatos, si nu te lua dupa toti prostii care spun sa nu mananci carne, cartofi etc... Evita prajeala, sucurile, dulciurile Incearca sa mananci carnea la cuptor/gratar cartofii la cuptor(dupa parerea mea sunt cei mai buni la cuptor)insa fara unt, margarina sau alte cacaturi, incearca sa iti creezi un stil de viata sanatos. Si dupa ce reusesti sa slabesti sa nu te apuci iar de cartofi prajiti snickersuri si etc... Sper ca te-am fost de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Exercitiile fac doar 10% din datul jos a burtii si inlocuitul cu patratele.
1. Dieta in functie de tipul somatic pe care il ai.
2. Fara bere, suc, zahar, paine etc.
3. Multa alergare (cardio).

Trebuie sa intelegi ca abdomenul este ultimul loc al corpului uman de unde se retrage grasimea. Deci daca vrei sa scapi de burtica vei scapa si de prin alte locuri de pe corp.

In principiul daca ai cel putin 8 ore de somn pe noapte, o dieta corecta si echilibrata te asigur ca faci treaba buna happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2014
alexionut45 întreabă:

daca ma apuc de judo si mai fac acasa exercitii cum ar fi flotari, abdomene...voi putea creste in masa musculara sau sa definesc muschii?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2014
Coarna_Mihai_1990 întreabă:

Am inceput sa fac burtica :)), ce exercitii ziceti sa fac, eu ma gandeam la flotari, si abdomene multe, si poate si niste fotbal cu multa alergatura, dar as mai vrea si pe langa ce pot sa fac sa mai...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2016
lucicalucian întreabă:

La 14 ani sunt foarte slab si scund, oricat as manca pur si simplu nu ma ingras, cum as putea sa ma ingras? Dar sa cresc in inaltime? Recent am observat ca daca fac exercitii fizice acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
andreiush25 întreabă:

Salutare TPU M-am apucat de facut sport acasa pentru masa musculara acum 6 zile...am facut flotari si abdomene cat m-a tinut coprul...cat credeti ca trebuie sa fac o pauza pentru ca muschii sa se odihneasca?:) multumesc Imi? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
Ronaldo_Ronaldo_1997 întreabă:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anjinsan întreabă:

Bună, am o întrebare oare tricou cu România de la Penny ca să cumpăr îmi trebuie neapărat aceea foaie cu 5 abtibilde sau doar cardul de fidelitate?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Bobobobi întreabă:

Buna seara! As dori sa ma ajutati si pe mine cu un raapuns va rog frumos! Romania ca tara,a gazuit vreo data un european la noi, daca dat, puteti va rog sa imi spuneti in ce an! Multumesc mult!

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut.Ce părere aveți? Am 1.75 cm si 64- 65 de kg.As vrea sa iau proteine gainer pentru a lua în greutate.Fac calistechnics, flotari tractiuni, fără sala, deoarece nu am timp și suficienți bani.Nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
Sawarekh întreabă:

Salut, se vorbeste pe surse ca meciul cu Slovacia-Romania, a fost aranjat pentru a se califica ambele echipe. Este adevarat? Exista si in fotbal meciuri fake? Daca da, eu sunt dezamagit...

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii