Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2016 | a întrebat:

Salut, vreau sa fac alergare de rezistenta, 2-3 ori pe săptămână, dar îmi e frica sa nu dau jos masa musculara. Știu ca dacă alergi nu arzi calorii, grăsimi, dai jos masa musculara, eu nu vreau sa slăbesc, eu vreau doar rezistenta, ce sa fac sa nu dau jos masa?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Orice antrenament mai intens va ajuta la definire.
din masa musculara vei da jos dar putin si se vor vedea mai multe striatii dar daca alergi doar de 2 ori pe saptamana... nu stiu cand se va intampla asta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Pentru rezistenta poti face astfel: 30 secunde sprint cat de tare poti, 30 secunde pauza, la fel pentru 20 secunde si pentru 10. Si reiei astfel circuitul. In timp se va vedea rezultatul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2009
malu întreabă:

Cum e mai bine sa alergi (jogging), alert sau incet? Eu vreau mai mult sa slabesc, nu sa fac masa musculara.

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Prin mult exercitiu de alergare pun masa musculara la picioare sau slabesc din picioare? Cam 2 alergari bune pe saptamana

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2016
Dantewashere întreabă:

de ceva timp fac cardio, alerg de 2- 3 ori saptamana, 8, 7km, fara pauze.( Poza: http://s27.postimg.org/grb90ezfn/Screenshot_2016_03_15_22_51_37.png ). Voiam sa stiu care sunt sansele sa pierd...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2014
takashiforever întreabă:

Vreau să iau în greutate şi aş vrea să ştiu cum să execut flotările astfel încât să cresc masa musculară dar să slăbesc cât mai puţin. Am auzit că dacă execut puţine dar grele,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2012
Maxiimuss întreabă:

Am 17 ani, 181cm, 68 kg, corp atletic, tip ectomorf(cred). Bun, ideea este urmatoarea, eu practic lupte libere, antrenamente care sunt cam de rezistenta(imi scot plamanii cum s-ar zice) si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii