Pune o întrebare

Sport

în 25 Martie 2013 | a întrebat:

Salut

Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43

si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie.

Va multumesc

12 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Martie 2013 | a răspuns:

Http://antrenamentflotari.blogspot.ro/2008/03/saptamana-1.html

Răspunde

în 27 Martie 2013 | a răspuns (pentru REDNEK):

Pierdere de vreme, nu asa se fac muschii laughing

Pe blogul ala nici macar nu se mentioneaza nimic de alimentatie ( fara de care nu pui muschi nici cu cele mai tari exercitii - indreptari cu haltera si genu cu haltera - ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 25 Martie 2013 | a răspuns:

Mai bine pui mana pe carte si inveti putina gramatica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2013 | a răspuns:

Fă flotari in continuare, abdomene si cumpara-ti 2 gantere pentru a face exercitiile de aici :http://www.google.ro/......http?/url

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2013 | a răspuns:

Dar ai grija sa nu le faci pe alea unde trebuie sa le ridici deasupra capului, pentru ca o sa-ti incetineasca cresterea

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns (pentru dyk3yy):

In loc sa repeti ca un robot ce auzi si tu de la altii, documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Acolo scrie si de alimentatie, daca stii unde sa te uiti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma refer la blogul care l-am dat eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru dyk3yy):

Da mah, dar cu flotari faci doar piept si putin triceps... restul grupelor cui le lasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai, isi poate lua 2 gantere si sa faca exercitiile de acolo.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru dyk3yy):

Ok... daca voi credeti ca muschii se fac cu flotari si 2 gantere, continua... poate intr-o zi o sa te antrenezi cum trebuie

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pentru varsta lui. Cand mai creste poate isi ia si o haltera, se duce la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Martie 2013
BiLoIoS1 întreabă:

Salut Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43 si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie. Va multumesc

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2014
AyZ întreabă:

Cum este mai bine sa fac flotari? Sa fac o data cate pot sau in mai multe serii cate putine flotari? Daca in mai multe serii spuneti-mi cate serii si cate flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2010
MaryNepotu întreabă:

Am o masa de forte pentru a face ceva muschi dar nu stiu cum sa ma impart, ce sa mananc, cate serii de exercitii sa fac, ceva flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2010
anonim_4396 întreabă:

Va rog si eu sa imi spuneti un program pentru intermediari la sala cate serii si la cate aparate, cate repetari cu ce greutati... deci as vrea sa slabesc si sa pun ceva muschi am 1.81cm, 97 de kg vreau? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43 si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie. Va multumesc

Salut

Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43

si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie.

Va multumesc