Pune o întrebare

Sport

în 5 Septembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut.vreau sa fac niste exercitii pentru a-mi mari gambele in volum.problema e ca am 1.83 iar picioarele mele sunt lungi si muschiul gambei este decat pana la jumatatea osului si este si mic (37cm)...vreau sa imi recomandati si mie niste exercitii eficiente prin care pot sa imi maresc volumul gambelor.am auzit ca la unii nu cresc gambele deloc indiferent de antrenament daca sunt dotati slab genetic dar la mine nu cred ca e cazul.multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

1)Ridicari pe varfuri cu greutate mare
2)"Magarul" - exercitiu in care ridicarea pe varfuri se face avand un partener pe spate, trunchiul fiind paralel cu solul (la 90 de grade fata de picioare), iar mainile sprijinite in fata pe sipca unui spalier.
Gambele, ca de altfel intreaga parte inferioara a corpului, sunt solicitate in fiecare zi in mers sau in alte activitati fizice, de aceea dezvoltarea acestora este mai lenta si necesita aplicarea unui antrenament intens (exercitii cu greutati mari, nr. mare de repetari).

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns:

Alearga du-te la fotbal la un sport ceva sper ca ti am fost de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2014
KiduuAlle întreabă:

Ce exercitii as putea sa fac pentru muschiul gambei?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Mie imi plac fustele mai lungi de genunchi, cam pana la jumatatea gambei! voua?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Puteti sa imi recomandati niste exercitii pentru triceps? ( antrenament acasa, nu la sala ). Sunt foarte slab :D

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2011
Katherineeeeee întreabă:

Ce exercitii sa fac acasa pentru a imi intarii gambele(picioarele) si abdomenul:) funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
DaReZon întreabă:

Ce exercitii imi recomandati ca sa imi fac un spate urias? Sunt cam slab la corp si picioarele mai groase. FUNDA

22 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii