Pune o întrebare

Sport

în 24 Septembrie 2012 | a întrebat:

Salut,vreau sa iau creatine fx si glutamine fx cate 2 plicuri,creatina inainte de antrenament si glutamina in timpul sau dupa antrenament,imi spune-ti va rog daca este bine si ce rol are fiecare? efecte adverse si benefice, multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns:

Varsta, inaltime/greutate? Suplimentele nu se iau haotic, iei ce-ti trebuie, ce nu poti asigura din mancare. Spre ex., de unde stii ca ai nevoie de glutamina si ca nu ai nevoie de proteine sau carbohidrati spre exemplu?

Documenteaza-te despre ele ( ai google ) si vezi ce-ti trebuie concret, in functie de ce nu poti lua din alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2012 | explică:

77 kg.1.76 inaltimesc 19 ani nu gasesc concret pe google, mai bine imi explica cineva, si ma lamureste unde nu inteleg
cine are buna placere!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Allex_9984):

Http://www.nutritiesportiva.ro/ghidul_suplimentelor_nutritive/

Ai acolo toate suplimentele, dai click pe ce te intereseaza si vezi ce face.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
Ionut19CT întreabă:

Fac sala si ma gandeam sa iau CREATINA MONOHIDRAT. Care faceti sala si ati luat spuneti- mi si mie va rog daca e buna, daca sunt efecte adverse... Eu ma gandeam sa iau : http://suplimente-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU fac 15 ani, si 1. 80metri, 70kg m- am apucat de sala trag intens! Uitati ce antrenamente fac eu. Luni- Pectorali, Dorsal Marti- Coapse, Gambe, Abodomen Miercuri- Pauza Joi- umeri, trapez ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2016
alexandru122142341 întreabă:

mi- am luat si eu o creatina micronised creatine powder si nu stiu cum se ia. stiu ca am luat odata un pahar l- am baut imediat apoi m- am apucat de antrenament. trebuie sa beau multa apa? ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Mai 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut TPU Am si eu o intrebare: La mine la sala au adus plicuri de creatina glutamina si arginina Si vreau sa imi cumpar ceva dar nu stiu ce:toate au roluri diferite dar voi ce ati cumpara daca...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii