Pune o întrebare

Sport

în 10 Martie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala si nu stiu ce program sa imi fac avand in vedere ca lucrez in felul urmator :
4 zile munca -5 zile liber
apoi
5 zile munca -4 zile liber.

Ce program imi recomandati avand in vedere ca am ture de 12 ore si nu pot merge la sala in aceeasi zi ( poate doar in ultima zi de munca din cele 4 sau 5 )
Stiu ca nu e ok sa faci pauza mai mare de 1 zi! Funda! ty

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Martie 2014 | a răspuns:

E in regula sa faci pauza mai mare de o zi. Sunt persoane care dupa un antrenament au nevoie chiar si de 3 zile sa se refaca.

Eu o sa iti dau un link de la un alt user care a pus aproximativ aceeasi intrebare ca tine si i-am oferit un raspuns pe care ti-l pot oferi si tie si te duci cand ai timp respectand ordinea.

http://www.tpu.ro/......-proteine/

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | explică (pentru Jambooja):

Salut Jambooja! Multumesc pentru interes, dar nu prea mi-ai fost de folos. nici aici nici pe link-ul anterior...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Martie 2014 | explică:

.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2014
Burcă_Laura_1995 întreabă:

Mi- am facut un abonament la sala de 2 zile, dar in cadrul salii nu exista instructor. As dori sa- mi recomandati un program, cum ar trebui sa lucrez avand in vedere ca vreau sa- mi formez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2014
Burcă_Laura_1995 întreabă:

Mi- am facut un abonament sala de 2 zile, dar in cadrul salii nu exista instructor. As dori sa- mi recomandati un program, cum ar trebui sa lucrez avand in vedere ca vreau sa- mi formez abdomenul,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2014
Robert97 întreabă:

Salut, TPU! Am 17 ani, am 1, 76 si 62 de kg si as vrea sa ma apuc de sala de forta, am cateva intrebari, avand in vedere ca eu vreau sa fac muschi si sa ma ingras, sa ajung pe la 68- 72 kg, de...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
faimosu întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ce program imi recomandati? Vreau un program complet pentru incepatori? Si cand sa avansez?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
CatalinPTM întreabă:

Dupa aproape 3 luni de documentare despre sala/culturism am decis sa ma apuc de sala.Problema e urmatoarea, nu stiu cate zile pe saptamana sa fac. Uitati un program.Sambata si duminica nu pot merge...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii