Https://www.bodybuilding.com/fun/workout-plans-programs
Aplicații:
JEFIT https://play.google.com/......ps/details
Fitbod https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbod.fitbod
MyFitnessPal https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
Sunt cu plată. Nimic bun nu e gratuit, dar sper să-mi demonstreze cineva că mă înșel.
Da, mergând la sală. Dacă vezi pe aplicatie, s-ar putea sa fie greu pentru tine la sala.
Faci ori push pull legs, ori upper lower or full body, gaesti o groaza de antrenamente pe internet, uite un exemplu.
https://www.muscleandstrength.com/......ng-workout
Eu am folosit mai demult MyFitnessPal! E destul de buna și recomand sa o descarci
Daniel_Fabian_1990 întreabă: