Pune o întrebare

Sport

în 24 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut vreau sa ma apuc din nou de sala si vreau sa imi definesc muschii si as vrea sa imi recomandati un supliment si un exercitiu pentru definire. Suplimentu sa nu fie toxic sau alte prostii daca cunosteti ceva bun si eficient va rog frumos sa ma ajutati.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Definire = arderea grasimilor care acopera muschii si mentinerea masei musculare.

Ai nevoie, ca suplimente :

- un arzator de grasimi, recomand lipo 6 de la nutrex
- un concentrat proteic sau amino ( pentru mentinerea masei musculare )

Si evident, o alimentatie hiperproteica, recomand 2-3 grame de proteine / kg-corp si maxim 1 gram de carbohidrati.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Suplimentele nu dauneaza cu nimic! Ele sunt extrase din mancare deci...nu au cu ce sa daunze!
Daca vrei definire trebuie sa iei un arzator de grasime (ex:l-carnitina) in combinatie cu aminoacizi.
Antrenamentul in perioada de definire ramane la fel numai ca la sfarsitul fiecarui antrenament bagi 15-20 de minute cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | explică (pentru cristi1505):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

In primul rand ai grija ce mananci, fara prea multe grasimi, fara fast food KFC, shaorma etc! Fara suplimente!

http://scoobysworkshop.com/blog/

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | explică (pentru IonutDX):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru IonutDX):

Du-te la culcare ca nu sti nimic! Nu ai nici macar un minim de cunostinte in acest domeniu!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Noiembrie 2011
PinkPanther întreabă:

M-ar interesa niste informatii despre spinning, pentru cei care fac sau au cunostinte despre asta. Ma gandeam sa ma apuc de spinning deoarece vreau sa dau jos burtica, dar din pacate am muschii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si as vrea sa ma apuc de sala. Grasa nu sunt, vreau sa imi tonifiez muschii sa arat mai bine. Ce imi recomandati sa fac la sala? Sa imi iau un antrenor?(am 16 ani)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2013
Papairas întreabă:

Am 13 ani, 55kg, 1.55 cm. Sunt putin plinut si as vrea sa ma apuc de sport. Am fost 1 luna la sala dar am vazut ca pot sa ma definesc si acasa. Daca ati putea sa ma ajutati sa imi fac un program...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2014
EdiShadow întreabă:

Vreau si eu un supliment de slabaire/ definire, sa fie ceva accentuat, timp de o luna de zile vreau sa- l iau. Si inca ceva, trebuie sa schimb antrenamentu'de sala, adica sa- l schimb cu cel...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2014
EdiShadow întreabă:

Vreau si eu un supliment de slabaire/ definire, sa fie ceva accentuat, timp de o luna de zile vreau sa- l iau. Si inca ceva, trebuie sa schimb antrenamentu'de sala, adica sa- l schimb cu cel de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii