Salut vreau sa ma apuc si eu de sala si vreau sa stiu daca este bun acest supliment http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=197&cID=116&d ID=0&bID=0 DAU FUNDA
Asta nu inseamna alimentatie buna, asta inseamna alimentatie praf. Dai banii degeaba pe produse, fara alimentatie nu cresti cu niciun supliment.
Ai nevoie de minim 4 mese pentru muschi, altfel :
- masa de dimineata ( foarte importanta, altfel arzi muschi pentru grasime, stare catabolica )
- masa pre-antrenament, cu 2 ore inainte, bogata in carbohidrati ( orez, cartofi, paste, etc. )
- masa post-antrenament, la 30-60 de min dupa antrenament, bogata in proteine+carbohidrati
- masa cu 2 ore inainte de culcare : proteine cu absorbtie lenta
Recomandat ar fi sa ai chiar mai multe, la 52 de kg ti-ar trebui vreo 5-6 mese.
proteine = carne, peste, branza, oua, lactate. Sa ai la fiecare masa din astea, in cantitati cat mai mari.
Dupa ce pui toate astea la punct, te gandesti la un supliment. Si NU ai nevoie de xplode al 52 de kg, ci de un gainer de genul :
http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/
Dar cumperi doar dupa ce pui alimentatia la punct, altfel iei degeaba.
Ce program de antrenament ai?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Asa si-asa, e mult mai bun no-explode de la bsn (bine, e si de vreo 4 ori mai scump, dar chiar merita).
Dar esti sigur ca ai nevoie de un produs de genul si nu de altul?
Răspunde
Mie imi trebuie un produs de cresterea muschilor sa ma ajute sa cresc tu ce imi recomanzi si o sa ai si funda stai linistit
Răspunde Eu vreau un produs pentru cresterea muschilor u imi recomanzi ceva mai bun
Nu ma intereseaza funda, nu de-aia mi-am facut cont.
ca sa-ti recomand ceva, am nevoie de :
- varsta
- inaltime/greutate
- alimentatie
In functie de astea se alege un supliment, pentru ca exista o gama foarte larga de suplimente si toate sunt bune, dar depinde ce ai nevoie. Nu exista un supliment "universal"
16 ani inatltime 1.80 gr 52 alimentatie buna
Ce inseamna "alimentatie buna"? cate grame de proteine iti asiguri zilnic? cate mese ai pe zi, la care din ele ai carbohidrati si la care proteine?
Am doua mese pe zi mananc la seara o bucata de carne si cartofi si salata dimineata sedvici
Adica ce program la sala? am piep cu triceps spate cu biceps umeri cu trapez picioare cu abdoment
Pai uite daca poti fami tu un regim de mancare adica dimineata ce sa mananc la pranz si seara cu pana de culcare si o sal respect
Auzi daca nu te superi imi dai si mie id tau daca mai am o problema cu proteinele
Pai nu-mi dai aici id si eu sa te bag in lista?
Vezi mesajul privat, nu vreau sa-mi vada toata lumea id-ul
Da click pe "mesaje" in partea stanga, ce e asa greu 
Tiam trimis id meu pe privat baga-ma tu in lista ca la mine nu merge
Asta nu inseamna alimentatie buna, asta inseamna alimentatie praf. Dai banii degeaba pe produse, fara alimentatie nu cresti cu niciun supliment.
Ai nevoie de minim 4 mese pentru muschi, altfel :
- masa de dimineata ( foarte importanta, altfel arzi muschi pentru grasime, stare catabolica )
- masa pre-antrenament, cu 2 ore inainte, bogata in carbohidrati ( orez, cartofi, paste, etc. )
- masa post-antrenament, la 30-60 de min dupa antrenament, bogata in proteine+carbohidrati
- masa cu 2 ore inainte de culcare : proteine cu absorbtie lenta
Recomandat ar fi sa ai chiar mai multe, la 52 de kg ti-ar trebui vreo 5-6 mese.
proteine = carne, peste, branza, oua, lactate. Sa ai la fiecare masa din astea, in cantitati cat mai mari.
Dupa ce pui toate astea la punct, te gandesti la un supliment. Si NU ai nevoie de xplode al 52 de kg, ci de un gainer de genul :
http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/
Dar cumperi doar dupa ce pui alimentatia la punct, altfel iei degeaba.
Ce program de antrenament ai?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
