Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2017 | a întrebat:

Salut, vreau sa stiu daca, cineva cunoaste un program de alimentatie si de antrenament(cu greutatea corporala) cu adevarat bun.
Am 17 ani si de 3 ani am inceput sa fac sport. Am trecut prin diete( nu drastice ci bine puse la punct), prin suplimente ( fat burner-e) etc asta fara a sti informatii prea multe.
Am traversat perioade cand aratam foarte bine insa nimic nu a fost constant asa ca m-am hotarat acum 3 luni sa urmez ceva. De 3 luni caut programe si mese insa nu gasesc nimic corect sau fara review uri proaste din partea celorlalti.
Pana acum mi au atras atentie 3 dintre ele, am scris email sa vad cu adevarat despre ce e vorba insa nu am primit inca raspuns.
Cele 3 sunt :
1.http://www.slabestecuserban.ro/sales-page-tabata-trainer / >-insa nu stiu cat e de eficient pentru ce vreau eu
2.http://mensweightloss.us/ >- la asta nu prea am gasit review uri proaste deci am nevoie de parerea unui specialist de aici daca este cineva
3.http://barbrothers.com/system/index.php >-de bar brothers am auzit multe lucruri bune insa nu cred sa fi vazut ca are si plan de alimentatie.
Mentionez ca am inaltimea de 174 cm, greutate de 68, 5 kg si targetul meu este de a slabi ultimele kilograme de grasime si sa pun putina masa musculara si sa o definesc. De aceea am nevoie de ceva bine pus la punct si corect.
Dau funda!
Va multumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Aprilie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Ca si nutritie, scoate prostiile, dulciuri, bauturi, chipsuri, sucuri etc si incorporeaza antrenamente cardio pe langa antrenamentul tau. Iti recomand sa te abonezi la Fitness FAQ, Dominik Sky, pigmie, Dan Jeong Conditioning, chiar si ATHLEAN-X care posteaza videoclipuri legate de exercitiile calistenice si nutritie.

Răspunde

în 23 Aprilie 2017 | explică (pentru anonim_4396):

Mulțumesc de sfat, da, aceste alimente le-am scos de acum 2 ani de zile, n am mai baut suc n am mai mâncat chipsuri, nimic, ideea e ca nu greutatea e problema, vreau sa dau ultimul strat de grăsime, acela care acoperă pătrățelele, definirea dintre deltoid si biceps, cvadricepsul, etc, ca sa fiu bine definit, am
Nevoie de alimentație foarte buna, bine eu sunt si mezomorf spre endomorf deci dau greu ultimul strat de grăsime jos. Mulțumesc oricum pentru acele nume de programe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2017 | a răspuns:

Incearca calisthenics :D. Ti-am lasat un link aici: https://www.youtube.com/watch?v=ZKZPBMqW1xM
Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2013
anadel24 întreabă:

As vrea sa ma ajutati sa slabesc 10 kilograme in 3 luni dar fara cure drastice...

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2011
Bubu_1656 întreabă:

Stiti ceva diete ( nu prea drastice ) si niste seturi de exerciti ca sa slabesc pana la sfarsitul lui Aprilie aprox. 5 kilograme? Funda. :)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2012
VeronicaLL întreabă:

Va vine sa credeti ca exista mame care le impun copiilor diete drastice pentru a slabi. Oare e corect cum procedeaza? http://jurnalulcopilului.wordpress.com/2012/02/16/mama-la-cura-de-slabire-copii-cu-anorexie/...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Stie cineva mai multe despre antrenamentul Tabata? Eventual si un video care sa imi arate? Dar sa fie corect.

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2020
AndreeaCătălinaM întreabă:

Bună as avea nevoie de un sfat, se poate slabi si fără diete drastice? Eu am 15 ani si am 65 de kg.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii