Vreau si eu exerciti pentru piept si tate doar cu o gantera! Multumesc mult! Tineti cont vreau doar cu o gantera!
Nu sunt foarte multe exercitii pentru piept cu o singur gantera, dar poti sa te asezi pe spate pe pat de exemplu, si cu mainile intinse la 90 de grade,incepi sa le cobori usor la nivelul capului,si le readuci la pozitia initiala, dar este un exerciutiu mai complex, ce antreneaza destul de mult si spatele si tricepsul. Daca ai nevoie de un piept mai mare, poti face flotari, sunt cele mai bune si au o varietate imensa.In legatura cu sanii nu poti face nimic, sunt alcatuiti din tesut conjunctiv lax in mare parte, adica grasime, si nu ii poti tonifia, cel putin din cate stiu eu
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu trebuie neaparat cu o gantera, poti sa faci bricege pentru piept, sper ca te-am ajutat
Răspunde
)))))))))) nu ma esti nebun sa se intareasca dea vreau sa fac piept
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
