Baga mult cardio. Scrie pe youtube "cardio workout" si eun video de 37 minute cu o tipa iti arata ce sa faci , marele avantaj e ca poti sa le faci in casa
Înafara de sport, nu manca pâine, dulciuri, sucuri, fast-food etc. Eu in cam o luna am slăbit 7 kg
PS: Prima oara când am băgat workout n-am rezistat mai mult de 9 minute si am vrut sa mă las dar am continuat, a 2 a zi am rezistat 22 de min si a 3 a tot. Bafta si nu te lasă.
Esti atat de imbecil incat nu te documentezi macar pentru sanatatea ta? Tu vrei sa slabesti si vrei sa iei steroizi? Calculeaza-ti frate deficitul caloric si respecta-l, baga cardio de 3-4 ori pe saptamana si stai linistit.
Mai bine fă un set de exerciții pentru burtă! În 3 luni, va avea efect! Baftă!
Lasa pastilele. incearca o metoda naturala si nu te forta.Incepi cu exercitii fizice dimineata cate putine. Abdomene, alergari pe loc etc. si mananca sanatos. Am incercat si eu insa am exagerat, de asta iti spun sa faci cat mai putine pe inceput.