Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2019 | a întrebat:

Salutare,am o intrebare pentru a avea picioarele frumoase si sculptate, trebuie neaparat sa te duci la fitness sau iti poti creste masa musculara facand exercitii acasa? Dau funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iulie 2019 | a răspuns:

Alergarea,sprintul, genoflexiuni cu greutate,mersul pe jos,bicicleta,urcatul scarilor, inotul,sunt atatea forme de sport, jumatate din masa musculara este pe picioare, iti dai seama cat de mult, sunt mai multe fibre musculare, fiecare sport afecteaza mai mult anumite fibre musculare, andreea sa faci ce iti place tie,

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2019 | a răspuns:

Poți și acasă dacă te ții, dar nu te aștepta să vezi rezultate foarte repede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns:

Nu prea poti sa-ti dezvolti musculatura, mai ales la picioare, nu ai greutati. Genuflexiunile fara greutate te ajuta la primele antrenamente, dar dupa...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Dar sprinturile nu pot ajuta oare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Ba da, dar ramane valabil ce am zis. Se obisnuieste repede organismul cu ele. Tot ce poti sa cresti este putin viteza si durata, iar asta ar ajuta mai mult la anduranta. Sa nu mai zic ca nu iti stimuleaza musculatura la fel de exercitiile de la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Cu doua gantere de 10 kg e ok? cate sa fie facute pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Asa da, pentru inceput e bine, mai ales pentru fete, pentru barbati e cam putin. Ai putea face 8 serii genuflexiuni si 8 de fandari. Pana nu mai poti.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vrea sa fac ceva exercitii pentru a creste masa musculara de la brate ce exercitii pot face acasa si daca ar trebuie sa iau s-i proteine. Daru funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
SecretLover10 întreabă:

am 12 ani si sunt baiat. Ce exercitii as putea sa fac acasa pentru imi creste masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2017
Denis123456 întreabă:

Salut TPU,vreau sa-mi devolt masa musculara fara sala, as putea face asta facand flotari, daca da cate flotari trebuie sa fac intr-o luna? (accept si alte exercitii care le pot face acasa)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Mirceadumb întreabă:

Pentru a creste in masa musculara trebuie sa faci exercitii de forta? adica 5-8 repetari cu o greutate mai mare decat poti tu duce de obicei?

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2013
razvan168 întreabă:

Ce exercitii pot face acasa pentru masa musculara?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 1 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii