Pune o întrebare

Sport

în 18 Septembrie 2016 | a întrebat:

Salutare. Am si eu o intrebare la care nu am gasit raspuns pe internet. Pt cei care faceti sala luati pauza intre nr de repetari? Si cat timp luati? Intre serii cel mai bine ar fi 45-1min dar intre repetari cat ar trebui sa iau?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Lucrezi la un anume exercitiu adica la anume grupa musculara trebuie sa nu se raceasca
iar ca sa nu sa se raceasca si exercitiul sa fie eficient exact cum ai zis tu 45sec-1 min
iar cand treci la alt exercitiu alta grupa
2-3...5 minute

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Septembrie 2016 | a răspuns:

Pauză: 3-4 minute maxim 5.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Cât să-ți tragi răsuflarea pentru următoarea repetare... depinde și ce/cum lucrezi: de la 1 secundă sau chiar mai puțin la biceps până la 3-4 secunde la squats de exemplu (depinde cum te simți și cât de heavy lucrezi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Am uitat să menționez că timpul acela se schimbă cu cât ești mai aproape de terminarea setului (3-4 sec las pe la ultimele 2-3 repetări). Tu încearcă să ții cât mai mult mușchiul sub tensiune, fără să-l lași să se odihnească. O să-ți găsești singur ritmul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2017
Adrianos112 întreabă:

M- am apucat de sala saptamana asta, fiind incepator nu stiu prea multe despre acest domeniu. Am 1, 73 si 70 kg. Pe internet am gasit multe antrenamente, dar pentru mine sunt prea complicate....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sală daca vreau sa ma duc zilnic si cate serii si repetari sa fac?

9 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2015
Florin2534 întreabă:

Fac flotari timp de o luna si nu stiu daca fac seriile corect. In prima serie fac flotari pana nu mai pot (30- 40 repetari) iau pauza 1mim- 1min jumătate si reiau acelasi tip:fac repetari pana...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Aditu94 întreabă:

Salutare, cum pot creste masa musculara, dar ce cresc sa si ramana ulterior?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
Rockzstar întreabă:

Hola! M-am apucat de o luna si ceva de kickbox si chiar mi-as dori sa ajung la meciuri si chestii, vreau sa va intreb daca la primul meci o sa castig bani si daca da, cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii