Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2021 | a întrebat:

As dori sa clarific niste chestii. Am 17 ani, 1.77 si 60 kg. Anul trecut eram foarte slab si am decis sa ma apuc de sport. Am tinut-o cu flotari pana acum o luna, cand mi-am luat gantere. Pot zice ca mi-am format un corp atletic. Am intampinat niste dificultati in utilizarea ganterelor si n-as vrea sa renunt. Am inceput sa resimt dureri usoare in zona lombara, in special pe partrea dreapta, care se amplifica dupa ce ma antrenez cu ganterele, indiferent ca lucrez biceps sau alte parti. Cand lucram picioare faceam genuflexiuni si fandari cu ganterele in mana, desi incercam sa tin spatele drept. Mentionez ca acum o luna m-a durut acea zona a spatelui ca nu puteam sa ma misc in pat, dar a disparut in circa 3 zile. Chiar nu vreau sa renunt la sport, efectiv ma simt super motivat cand lucrez. Alta problema ar mai fi ca partea dreapta a corpului e mult mai dezvoltata. Biceps, triceps, umar, picior, absolut tot. Am progresat ceva si pe stanga totusi. Sfaturi?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Să progrezezi și pe dreapta, lucrează cu ea. Și mai adaugă și ceva stretching pentru încheieturi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Un corp atletic se face in 4-5 ani cu sala (nu niste amarate de flotari si gantere) + o nutritie bogata in proteine.

Tu ti-ai facut un corp de copil mic, care face si el ceva sa nu spuna ca sta pe canapea.

Lasa prostiile si treci la antrenamente serioase.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2013
BC întreabă:

Practic culturism si cand fac biceps sau ramat pentru spate ma cam doare spatele mai precis zona lombara a spatelui ar trebui sa-mi cumpar centura?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2015
ionutcatalin918 întreabă:

Am si eu o mica problema ma duc de 1 luna de zile la sala si am observat ca la exercitiile cu ganterele pentru biceps la, bratul drept nu prea am forta si sunt si dreptaci, cum pot capata forta si la ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2019
Chirita_Andrei_1978 întreabă:

Am 14 ani, 65 de kg, 1.75 m înălțime și fac sala de trei săptămâni. Am făcut la grupa picioarelor genuflexiuni cu bara de 30 de kg în spate și am mici dureri un pic mai sus de zona...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2013
bbcsszone întreabă:

Salut, fac sala in casa de vreo luna jumate. Fac flotari multe cu membrele inferioare din ce in ce mai sus, din ce in ce mai greu. Am simtit ceva diferenta cam 2kg masa musculara de cand fac. Facand...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii