Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2021 | a întrebat:

As dori sa clarific niste chestii. Am 17 ani, 1.77 si 60 kg. Anul trecut eram foarte slab si am decis sa ma apuc de sport. Am tinut-o cu flotari pana acum o luna, cand mi-am luat gantere. Pot zice ca mi-am format un corp atletic. Am intampinat niste dificultati in utilizarea ganterelor si n-as vrea sa renunt. Am inceput sa resimt dureri usoare in zona lombara, in special pe partrea dreapta, care se amplifica dupa ce ma antrenez cu ganterele, indiferent ca lucrez biceps sau alte parti. Cand lucram picioare faceam genuflexiuni si fandari cu ganterele in mana, desi incercam sa tin spatele drept. Mentionez ca acum o luna m-a durut acea zona a spatelui ca nu puteam sa ma misc in pat, dar a disparut in circa 3 zile. Chiar nu vreau sa renunt la sport, efectiv ma simt super motivat cand lucrez. Alta problema ar mai fi ca partea dreapta a corpului e mult mai dezvoltata. Biceps, triceps, umar, picior, absolut tot. Am progresat ceva si pe stanga totusi. Sfaturi?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Să progrezezi și pe dreapta, lucrează cu ea. Și mai adaugă și ceva stretching pentru încheieturi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Un corp atletic se face in 4-5 ani cu sala (nu niste amarate de flotari si gantere) + o nutritie bogata in proteine.

Tu ti-ai facut un corp de copil mic, care face si el ceva sa nu spuna ca sta pe canapea.

Lasa prostiile si treci la antrenamente serioase.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2013
BC întreabă:

Practic culturism si cand fac biceps sau ramat pentru spate ma cam doare spatele mai precis zona lombara a spatelui ar trebui sa-mi cumpar centura?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2015
ionutcatalin918 întreabă:

Am si eu o mica problema ma duc de 1 luna de zile la sala si am observat ca la exercitiile cu ganterele pentru biceps la, bratul drept nu prea am forta si sunt si dreptaci, cum pot capata forta si la ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2019
Chirita_Andrei_1978 întreabă:

Am 14 ani, 65 de kg, 1.75 m înălțime și fac sala de trei săptămâni. Am făcut la grupa picioarelor genuflexiuni cu bara de 30 de kg în spate și am mici dureri un pic mai sus de zona...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2013
bbcsszone întreabă:

Salut, fac sala in casa de vreo luna jumate. Fac flotari multe cu membrele inferioare din ce in ce mai sus, din ce in ce mai greu. Am simtit ceva diferenta cam 2kg masa musculara de cand fac. Facand...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii