Să progrezezi și pe dreapta, lucrează cu ea. Și mai adaugă și ceva stretching pentru încheieturi.
Un corp atletic se face in 4-5 ani cu sala (nu niste amarate de flotari si gantere) + o nutritie bogata in proteine.
Tu ti-ai facut un corp de copil mic, care face si el ceva sa nu spuna ca sta pe canapea.
Lasa prostiile si treci la antrenamente serioase.