Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salutare. As dori sa stiu, cu ce se lucreaza trapezul?(cu referire la grupa musculara). Am auzit ca se antreneaza ba cu umerii ( ca sunt ridicari din umeri ) ba cu spatele (ca fac parte din spate). Sunt total confuz. Cel care ma lamureste are funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Poti sa-l combini si cu spatele si cu umerii.

Unele exercitii pentru umeri ( ramat vertical, fluturari laterale, etc. ) lucreaza si trapez, la fel cum il lucreaza si multe ex. pentru spate.

Asa ca e ok sa-l combini cu oricare din ele. Eu personal prefer cu spatele happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cand te simti mai "odihnit" ori dupa umeri ori dupa spate, alege tu, nu conteaza, ambele variante sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Trapezul se lucreaza cu exercitii de genul: 1 Ridicari din umeri(cu Discuri, Bara)
2 Rotiri din umeri(discuri/gantere/bara)
3 Ridicari din umeri la spate ca si la 1 numai ca, cu mainule la spate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2013
FitMonkey întreabă:

Salut Am un antrenament de 4 zile pe saptamana la sala cu 2grupe/zi(una mare, una mica) si m- am gandit sa fac spate de 2x pe saptamana. stiu ca e grupa mare si se lucreaza o singura data dar rolul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce alte jocuri mai simulează politica? Eu joc Erepublik doar pentru a face/simula politica De mic mă uitam cu plăcere la politica la televizor și am găsit jocul asta in care printre altele poți ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii