Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2017 | a întrebat:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Da, poti sa cresti mult mai bine ca altii care se duc la sala.

Program de antrenament: iti recomand amtrenamentul german, cauta pe google despre el!
Cat despre bara de tractiuni iti recomand sa faci set piramidal de tractiuni.
Succes!

Răspunde

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru DarkRed):

Serios? Cu cateva exercitii amarate ( probabil si cu o nutritie praf ) cresti mult mai bine decat altii care fac sala?

Alt copil mic care isi da cu parerea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu m-ai inteles, nu am spus ca daca va face antrenamente cu haltera si cu bara de tractiuni va progresa mult mai bine decat ar face-o la sala, am spus ca va creste mult mai bine decat "altii" care se duc la sala si sunt paraleli cu executarea exercitiilor, cu intensitatea antrenamentelor, etc.
Te asigur ca daca se va tine de treaba cu antrenamentele cu haltera si cu bara de tractiuni si va avea o alimentatie destul de bogata in macronutrienti, va pune cu usurina cel putin 5kg de masa musculara intr-un an, indiferent daca este ectomorf sau nu.

Te rog nu mai eticheta pe cineva doar din simplul fapt ca nu ai inteles ce-a vrut sa spuna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru DarkRed):

Asta e altceva, ca te referi la aia care merg la sala si habar nu au sa se antreneze... tu in comentariu ai generalizat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Daca vrei sa o dai mai mult pe calistenice, da. Se poate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Atat timp cat ai nutritia bine pusa la punct si niste motivatie, se poate.
Daca te antrenezi si nu mananci corespunzator, neavand macronutrientii necesari, nu o sa vezi rezultate considerabile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 August 2013
twopeist15 întreabă:

Deci vreau sa imi ziceti si mie un antrenament de 3 zile pe saptamana acasa...Am 15 ani inaltime 1.70 si 55kg ..De facut fac flotari si tractiuni la bara si am si haltere dar nu gasesc pe net...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
marzemanuel întreabă:

am incercat de multe ori sa incep un antrenament acasa dupa ce mi-am cumparat peste 100 de gk de fiare si cateva gantere si haltere dar tot nu reusesc sa am un program si nici ceva sa ma stimuleze as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2015
KNz9898 întreabă:

Salut practic inot, si stiu ca prin practicarea acestui sport consumi foarte multa energie si calorii, dar eu as dori sa cresc in masa musculara! Cum as putea obtine acest lucru? sa fac si inot si sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii