Pune o întrebare

Sport

în 1 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salutare! As vrea sa fac si eu o schimbare am 17 ani 1, 90m inaltime si 58 kg ce exercitii imi recomandati sa fac pentru tot corpul, un program ceva ca banii sa merg la sala nu am? M-am saturat de toti care zic de mine ca sa mananc mai mult sa isi bata joc, vreau o schimbare si nu stiu cu ce sa incep. Am 10 ani de fotbal si masa musculara deloc. Ofer funda!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

De când trebuie sa asculți ce zic alții? Cei care îți spun lucrurile astea sunt perfecți? Nu sunt cheli? Nu au cosuri, "țâța" mic?
Ai 17 ani... Ai tot timpul sa pui masa musculara pe tine dar ai grija (o data cu masa musculara creste și greutatea)... Apoi acei prieteni ai tai o șați spună ca ești prea gras, prea mare, prea mult!
Sfatul meu... Dai dracu...
Prietenul la nevoie se cunoaște (mai ales în ziua de azi)...

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Pe frigu și pandemia asta ce sa mergi la sala? Pune mana și mănâncă sănătos și fa puțin mișcare 15-20 minute pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru AlexDorinel):

Nu faci mare lucru cu 15-20 de minute... ai nevoie de 3-4 antrenamente de 1 ora pe saptamana, cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Noiembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Luni,miercuri,vineri acasa cca 40-45 min. 1 set gantere. 1 bara tractiuni afara la coltul blocului. surplus caloric. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2021 | explică (pentru anonim_4396):

Nu stau la bloc și toate barile sunt mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns (pentru undertaker2106):

Cumpără ți una

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Alearga,mananca sanatos, improvizeaza un sac de box si o sa vezi rezultate! succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Ai Instagram? Sa vorbim mai multe acolo? Nu sunt expert dar te pot ajuta cu cateva sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2013
ralfy123 întreabă:

am 1, 77 si 55 de kg. As vrea sa merg la sala sa pun ceva masa musculara pe mine, imi recomandati un program bun (pentru masa musculara)? App. acasa mai fac exercitii. Am ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Aprilie 2011
WeedMan întreabă:

Salutare. Vreau sa imi tonific corpul(nu sa slabesc si sa pierd masa musculara). Vreau sa stiu ce/cat/cand ar trebui sa mananc, ce exercitii sa fac(fac deja sala de 6 luni da' ma gandesc ca trebuiesc si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2017
Username55 întreabă:

Am o problema legata de greutatea/masa mea. Am 17 ani, 1, 93 m înaltime si doar 72 kg; acest lucru ma determina in momentul de fata sa vreau sa cresc in masa, in special musculara,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2013
MayaTrixx întreabă:

Am 1, 67 inaltime si 48 de kg, si abdomenul meu este plat, vreau sa il lucrez putin(vreau tot corpul, insa in special abdomenul) dar nu vreau sa fie exagerat pentru ca mi se par ciudate femeile care au...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU și La mulți ani pe 2023. O întrebare pentru cunoscători. Am 1.85 înălțime și 63 de kg dar nu pun masa musculară mai deloc pe mine mai ales abdomen, am pus dar nu cât voiam eu. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii