Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2012 | a întrebat:

As vrea si eu niste exercitii pentru pectorali...

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2012 | a răspuns:

Pai daca mergi la sala iti recomand:
impins cu bara pe plan drept 4 serii a cate 8-10 repetari
impins pe plan inclinat ( fata ) 4 serii a cate 8-10 repetari
impins pe plan inclinat ( spate ) 4 serii a cate 8-10 repetari.
si fluturari paralele cu ganterele. asta este exercitiul de care am fost cel mai multumit si a dat rezultate winking

Răspunde

în 27 Mai 2012 | explică (pentru Megas):

Am 15 ani... este bine sa ma duc la sala de la varsta asta? Daca nu imi zici si mie niste exercitii acasa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru paulandreii):

Acasa poti sa faci si flotari happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | explică (pentru MaTrIx8378):

Fac flotari... dar credeam ca mai este si altfel de exercitiu pentru pectorali...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Mai 2012 | a răspuns:

Pentru pectorali sunt foarte bune flotarile si fluturarile laterale, inainte de antrenament da-ti un pumn in pectoral sa vezi ca te doare, dupa 2 saptamani de antrenament da-ti un pumn in pectoral si ai sa vezi ca nu te doare deloc happy mananca foarte bine si fa trageri la bara winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | explică (pentru sniper2998):

Mersi! O sa continui cu flotarile :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2012 | a răspuns (pentru paulandreii):

Nu continua cu flotarile, tine-te de antrenamentul la sala dat de Megas. Sa ai pauza 60-120 de secunde intre serii maxim, astfel obtii pompare maxima, si in timpul liber odihneste-te. Muschii cresc atunci cand se odihnesc, NU cand ii lucrezi. Iar tu daca faci flotari acasa nu-i lasi sa se odihneasca cum trebuie => ii supra-antrenezi => progrese mai slabe. Si sa lucrezi pieptul o singura data pe saptamana. Poti face flotari DOAR de incalzire, inaintea antrenamentului, 2 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2011
razvirzi întreabă:

As vrea si eu cateva exercitii pentru pectorali, in special pe zona dinspre stern.

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali pentru baieti?

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
deadman întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru pectorali?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
catalyn01 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru biceps si pectorali?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2011
YoungSteve întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali cu gantere stiti? Funda:D:D:D

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii