Salutare!
Ati auzit de Freeletics?
E cineva de aici care face, fata/ baiat?
Daca da, cam in cat timp ati vazut rezultate?
Eu fac o saptamana de cand am inceput acest program, oricum inainte faceam sport, deci nu e ceva nou pentru mine, sunt obisnuit cu miscarea!
Am vrut doar sa incerc ceva nou.
Acesta este antrenamentul pe care l-am facut saptamana asta:
Luni:
Venus:
- contine 4 runde de :
-50 pushups
-20 situps
-50 squats

Marti:
Zeus:
-contine 4 runde de:
-5 head pushups
-15 pullups(daca nu aveti unde sa faceti, il puteti taia din antrenament)
-25 pushups
-35 situps
-45 squats

Miercuri:
Helios:
-contine doar 1 runda de:
-100 burpees
-125 lunges
-150 climbers
-125 situps
-150 climbers
-125 lunges
-100 burpees
Eu am facut cate 30 din fiecare exercitiu

Joi:
Thanatos:
contine 4 runde de:
- 10 pushups
-15 situps
-25 climbers
-10 standups
-15 burpees
- 25 climbers
Am facut 3 runde din 4

Vineri:
Nemesis:
contine 5 runde de:
1r-50 jackknifes/ 10 frogs
2r-40 jackknifes/20 frogs
3r-30 jackknifes/30 frogs
4r-20 jackkifes/40 frogs
5r-10 jackknifes/50 frogs
Am facut 3 runde din 5

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook