Salutare. Care sunt cele mai bune exercitii de lucrat abdomenu?Explicati'mi

In ce scop vrei sa-ti lucrezi abdomenul? Vrei sa-ti tonifici muschii abdominali sau sa scapi de grasimea de pe burta? Pentru ca daca vrei sa scapi de "burtica" exercitiile pentru abdomen nu iti vor fi ele singure de folos.

Flotarile! Sunt cele mai bune exercitii din lume! Iti lucreaza toata masa musculara, nu doar abdomenu` Daca ajungi sa faci 100 pe zi, te poti numi sportiv

Abdomenele,combinate cu acest exercitiu: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related te vor ajuta sa lucrezi perfect adbomenul.Pentru asta incepe usor:numarul abdomenelor sa fie de 20-30 la inceput, dupa care avanseaza treptat la numarul propus.In cazul celuilalt exercitiu abdominal, incepe cu 50(sunt foarte usoare), dupa care avanseaza treptat la numarul propus.Ambele exercitii fa-le la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.Succes.

Cel mai bun exercitiu pentru abdomen este unul care te-ar putea surprinde.Nu e traditionalul exercitiu de abdomene, sau sau orice tip de exercitii abdominale facute acasa sau intr-o sala de fitnes.

Asa ca inainte de a cumpara un aparat scump pentru abdomene, ar trebui sa stii ca cele mai bune exercitii care le poti face pentru abdomenul tau sunt. Exercitiile Cardiovasculare.care nu o sa te coste nimic. Ai nevoie doar de picioarele tale,pentru ca acest exercitiu de care vorbesc nu e altul decat,o plimbare, o alergare etc.

Daca vezi ca abdomenul tau devine mai umflat decat era, e probabil ca si alte parti ale corpului sa treaca prin aceeasi stare.Doar ca abdomenul de obicei este mai evident.

Corpul tau nu poate sa elimine grasimea doar intr-o anumita zona. Deci daca insisti cu exercitii fizice pentru abdominali, fara a-ti exersa si restul corpului, pentru a reduce grasimea totala, nu o sa vezi niciodata rezultatele la care te astepti.

Expertii spun ca un antrenament bun de exercitii cardiovasculare iti pot mari metabolismul pe o durata de pana la 24 de ore.

Nu exista cel mai bun exercitiu cardiovascular. Poti face orice iti place tie si iti mareste ritmul cardiac si metabolismul.
______________________________________________
http://colta-zone.forumz.ro/

Nu sa scap de burtica, ca chiar nu am deloc, sa am un abdomen un pic lucrat...

Http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs sunt destul de bune eu le folosesc aceste exercitii si da rezultate;) bagi cate 3serii, de acel gen, cum fac ce-i din video la capitolul abdomen daca ti se par prea usoare uite altu daca tu crezi ca rezisti http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs&feature=related bafta

Daca vrei sa lucrezi presul si sa vezi putina diferenta. te pui cu spatele jos pe podea si ridici picioarele in sus.e unul din cele mai bune exercitii