Cat de curand am cumparat un mass gainer de 1, 5 kg (aptonia) de la decathlon exact acesta : http://images.webizi.oxylane-group.com/......907_1.jpg,
si as dori sa stiu niste instructiuni de utilizare, cand trebuie folosit si cum; un raspuns cat mai concret, stiu ca sunt instructiuni pe ambalaj dar doresc un raspuns din partea cuiva care a mai folosit acest produs, sau care cunoaste despre ce este vorba.
Multumesc anticipat, funda pe merit.

Tu cumperi un produs care nici nu stii cum se administreza? Atunci, de unde stii ca ai nevoie de el?

Un supliment se ia in functie de ce-ti trebuie, in functie de inaltime, greutate, de ce nu poti acoperi din mancare, etc.

Spre ex. daca nu poti sa-ti acoperi 2 grame de proteina / kg-corp zilnic si 4 grame de carbo, atunci cumperi un gainer.

Ma rog, iei o portie dimineata, cu 30 de min inainte de micul dejun si alta imediat dupa antrenament, acestea sunt cele mai importante momente in care consumi proteine+carbohidrati cu absorbtie rapida ( asta contine ala ). Mai poti lua si in restul zilei, intre mese, cat sa-ti asiguri din alimentatie + gainer cele 2 grame de proteine/kg-corp zilnic.

Si nu e un produs prea bun, orienteaza-te si tu spre firmele de calitate ( dymatize, ON, bsn, etc. )