Ordonare:
După relevanţă
Nu crezi ca exagerezi putin? 
La 130 de grame eu zic ca umpli cada din baie si sa torni acolo toata punga, sa nu-ti mai bati capul cu gramaje.
Lasand gluma la o parte, corpul tau nu absoarbe atata, ia-o mai usor ca nu pui mai multi muschi daca dai toata punga de whey pe gat.
Răspunde
In viata nu poti sa trisezi mai ales in sportul asta, mai mult nu inseamna mai bine. Daca bei un shake de 200g, 150g, 100g sau 40g proteina, e aceiasi chestie pentru masa musculara, caloriile in exces se convetesc in grasime. Ia-o incet, mananca cate 3-4 mese pe zi cu gustari (daca esti la bulk), asigura-te sa ai minim 25g proteina pe masa (iar in acele gustari poate sa fie si shake-ul proteic, o cupa e de ajuns), iar tu sa fii intr-un surplus de maxim 300kcal.
Un surplus de 300kcal pe jumatate de an te aduce intr-o forma mult mai buna decat un surplus de 700-1000-1500kcal, pentru ca cu acel surplus urias o sa devii mai mare, dar o sa fie in mare parte slana, care mai apoi va trebui data jos printr-un cut unde pierzi si masa musculara.
Frate, atata proteina intr-un shake ar face muschi si pe un chiuaua, pune si tu maxim 30g.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
