Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare! Cate minute imi recomandati sa alerg pe zi pentru a slabi?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Dacă nu ai antrenament nu poți alerga nici măcar 10 minute, deci începi de la cât poți, îți iei apa cu tine și iei pauze, alergi 30-40 de minute cu tot cu pauze.
Mai poți opta și pentru varianta mers rapid, nu necesită pregătire, pur și simplu mergi cu 5km/h timp de 2 ore, arzi ~600kcal.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Câte poți.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Cât mai multe, încearcă să dobori un nou record zilnic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Recomandabil este 1 ora, sau cel putin 5km de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Atat cat sa consumi mare parte din excesul de calorii consumat

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

1440 si mergi la sigur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Nu cu alergatul slăbești, ci cu alimentația. Poți să alergi și ore, nu minute, dar dacă alimentația nu e ok, iar la finalul zilei nu ești în deficit caloric, tot n-o să slăbești.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Cat poti. Important e sa incerci si sa nu te opresti dupa un minut complet. Daca te simti obosit iei o pauza (dupa alergare e bine sa mergi putin, nu sa te asezi direct), iar dupa ce iti recapeti puterile incepi iar. Efectele oricum se vad in timp, asta daca ai si o alimentatie sanatoasa, dar pentru inceput e bine sa faci cate putin, nu te forta.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

30.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2010
T30D0RA întreabă:

Daca alerg de 4-5 ori pe saptamana, cam cate minute trebuie sa alerg pentru a slabi?

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2010
anusha întreabă:

Salutare la toti. Am nevoie de niste sfaturi, vreau sa incep sa alerg. 1 Cand e mai bine sa alerg dimineata sau seara? 2 De cate ori pe saptamana, si cam cate minute? Mersi.

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2018
DorelConstantin întreabă:

Salutare, am o intrebare daca alerg prin casa pot slabi la picioare?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2011
Miky întreabă:

Hi, cat timp credeti ca trebuie sa alerg pe fiecare seara pentru a mai slabi putin la solduri cate minute ep seara?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
GabiD10 întreabă:

Este urgent intr-o luna aproape 2 luni am banchetul cate kilograme pot slabi in timpul acesta daca alerg 30 minute sau 60 minute in fiecare zi? va rog si ofer funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii