Ce calitati ar trebui sa aiba incaltamintea pentru jogging? Marci si magazine ieftine in Bucuresti? Cum e mai bine sa alergi pe iarba sau pe bitum?

Sa fie usori, comozi, sa te simti bine in ei si sa nu te jeneze nici dupa 20 km de alergat (fara intrerupere).

Nu prea exista nimic ieftin care sa-ti satisfaca toate solutiile necesare, dar poti incerca magazinele sportive renumite.

E mai bine pe iarba, dar descult. Daca nu ai posibilitatea sa alegi pe tartan (pista de atletism), atunci te poti multumi si cu bitum. Incearca sa alergi pe langa lacuri pentru ca te ajuta la respiratie.

De fapt cea mai buna alergare este descult si prin nisip :) Urmeaza prin iarba, tot descult, apoi ce se poate. In plus fata de ce ti-a spus @Janek21, incaltarile de alergat trebuie sa aiba o talpa care sa atenueze şocul atunci cand calci, pentru ca se duce in coloana si-ti poti face mai mult rau decat bine cu alergatul. Incearca la Decathlon http://www.decathlon.ro/RO/alergare-147371301/, au o gama foarte variata, asta insemnand si preturi variate si vezi in care te simti bine, pentru ca depinde si de forma piciorului (daca ai platfus, de exemplu, daca ai noduri, sau chiar si de forma degetelor).

Sa fie flexibila si usoara e cel mai important, cauta pe youtube sa vezi ce pronatie ai, de alergat alergi oriunde poti, gandeste te pe unde aleaga kenyienii care castiga olimpiade...

Cel mai ideal e sa alergi PE Iarba Descult da e greu sa faci asta

Asa ca e ok si pe bitum nu pe CIment

Contrar credintei generale Cei care fol adidasi de alergat scumpi sunt mai predispusi la accidentari

Eu am alergat 12 km/zi timp de 6 luni deci mai stiu una alta personal a folosit niste adidasi amarati brand Head de 1, 2 mil ca pret au fost excelenti eu iti revomand uite pe astia :
http://bit.ly/165wafh