Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Ce exercitii m-ar ajuta sa am un antebrat mai mare.Sunt un tip mai slabut.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Flexii cu gantere sau haltera si flexii inverse. 4 serii pe fiecare cu 10-12 repetari/serie, pauze de 90-120 de minute intre serii.

Vezi ca antebratul participa si la exercitiile pentru biceps, triceps, etc.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Faci exercitiul asta:
http://www.youtube.com/watch?v=DjARtIboFVY&feature=fvwrel
Dar de ce sa iti lucrezi numai antebratul?
Lucreaza-ti tot bratul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Flotari multe...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2012 | a răspuns (pentru TheDarK2012):

Ce treaba au flotarile cu antebratul? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2012
beatbox97alex întreabă:

Cine stie niste exercitii bune pentru incheietura si antebrat?

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2017
Andrei9923 întreabă:

Am si eu o intrebare pentru cosmin86, sunt incepator si vreau sa stiu despre antebrat, daca fac exercitii 3 zile pe saptamana, la finalul antrenamentului, ce exercitii ar trebui sa fac cate serii si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
seby00 întreabă:

Am 14 ani si sunt cam slabut si as vrea sa am un corp mai bine lucrat, ce ar trebui sa fac, ma refer la exercitii sportive, mar ajuta orice sfat.

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2019
Ady117 întreabă:

Ce exerciții îmi recomandați pentru antebraț? Vreau să devin bun la scanderbang, dar nu merg la un concurs sau ceva. Vreau să- l dau pe un prieten. De exemplu flotările ajută? Sau ce exerciții...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2011
nico77 întreabă:

Niste exercitii pentru intarirea antebratului fara sala? (stiti voi sa se mai umfle venele) Sunt bune la ceva flotarile normale? Ajuta la skanderberg? PS: Pentru antebrat merge acel antrenament...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii