Pune o întrebare

Sport

în 6 Februarie 2013 | a întrebat:

Salutare... De ceva timp fac niste exercitii cu ganterele iar apoi flotari, vazand ca apar progrese m-am ambitionat si mai tare facand in fiecare zi, de vreo 4-5 zile cand fac scandenberg sau depun efort ma doare toata mana dreapta de la incheieturi pana la muschi, stiu ca nu e febra, cred ca e supraantrenament deoarece ma concentarm cu ganterele mai mult pe bratu drept. Cine imi poate spune in cat timp aproximativ imi va trece, si cum sa evit un alt supraantrenament? FUNDA

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Apar progrese pentru ca atunci cand esti incepator progresezi indiferent cat de aiurea te antrenezi.

Fa-ti un antrenament ca lumea, in care acorzi fiecarui muschi 5-6 zile pauza dupa un antrenament intens, exercitii de baza si apoi de izolare, etc.

Si o alimentatie bogata in proteine, ceva de 10 ori mai important decat antrenamentul.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2017
Marin_Alex_1989 întreabă:

Salut tuturor. Am si eu o nedumerire. Sunt pasionat de workout si fac flotari si exercitii acasa. Problema mea este ca am fierea lenesa. Ma doare in partea dreapta dupa ce fac efort si obosesc ma simt ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2016
Lukasz întreabă:

De 2 zile am febra musculara, la abdomen si la piciorul drept, si acum nu stiu, de obicei la mine trece intr- o zi, cand ma incordez ma doare cateodata si in partea dreapta, si cand merg ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2016
Supermanka22 întreabă:

Am o intrebare, de ce oare cind fac exercitii fizice, cind depun efort, ma doare in soldul drept? Simt parca niste intepaturi.

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2017
๔єภเร1923๔єภเร întreabă:

De o zi- 2 intampin niste dureri in momentul in care incerc sa fac exercitii fizice sau chiar atunci cand stau intins in pat si ma ridic drept exercitand presiune pe burta. Durerea este in ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii