Pune o întrebare

Sport

în 5 Mai 2020 | a întrebat:

Salutare, de curând m-am apucat de exerciții fizice, insa as avea nevoie de câteva sfaturi în legătură cu alimentația, am și un fix în cap sa devin vegetarian, eu cred ca am reușit, de asemenea am reușit sa nu mai mănânc nici dulciuri, imi puteți recomandata un meniu de alimentație care să nu conțină carne și sa ma ajute și la exerciții? Mulțumesc anticipat

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Cauta in primul rand sursele de proteine, ca asta e partea cea mai "complicata" la vegetarieni. Nu e nicidecum imposibil, dar daca nu esti atent, s-ar putea sa te trezesti ca nu-ti asiguri necesarul de proteine zilnic (cand ai carne inclusa in alimentatie, alea vin "by default" sa zic asa). Iar in rest, aplici principiile de nutritie obisnuite si alegi alimentele care se incadreaza in cazul tau, nu e mare filosofie.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Mai 2020 | a răspuns:

Caută și tu pe net meniuri vegetarienere că nu cred că se apucă nimeni să-ți scrie câteva zeci de rețete... sunt blogg-uri și vlogg-uri grămadă pe subiectu ăsta

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2020 | a răspuns:

Cel mai bine mergi la un nutriționist.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2020 | a răspuns:

Fiecare meniu este personalizat. Nu o sa poata nimeni sa iti ofere asa ceva, eventual doar ceva general. Dar parerea mea este ca pana sa mergi la un nuritionist, incepe tu asa usor sa elimini carbohidratii simpli și grasimile saturate din alimentatia ta ( popcorn, sărătele, margarina, zahar, sucuri, dulciuri, energizante, paine alba, cipsuri, patiserie ) Si o sa vezi ca rezultatele vor aparea incetul cu incetul chiar daca tu mai mananci si carne, carne slaba bineinteles

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2011
HappY_5445 întreabă:

FUNDA! Cum sa slabesti multe kilograme in decurs de o luna? Am nevoie de ceva dieta, meniu zilnic, si exercitii fizice care ar putea sa ma ajute sa slabesc rapid! mersi anticipat=)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2017
Arbeloa întreabă:

M am apucat de o săptămână de exerciții fizice acasă folosind doar 2 gantere și un program. Mă puteți ajuta puțin cu alimentația? Nu vreau sa consum suplimente. Și as avea nevoie...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2022
Twister09 întreabă:

Salutare, am nevoie de niște sfaturi, în legătură cu o relație, de preferat fata, sa ma ajute cu ceva sfaturi în privat, de preferat sa vorbim pe wapp? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2020
Hellboy96 întreabă:

Salut. Am o întrebare mai specială... Vreau să slăbesc măcar 10 kg și aș avea nevoie de niste sfaturi. Am inceput deja sa fac mișcare și să renunț la dulciuri sau sucuri. Legat de alimentație,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Ionicka întreabă:

Het TPU.Am nevoie de putin ajutor..Am aproape 14 ani si vreau sa slabesc vreo 3- 4 kilograme, nu conteaza in cat timp (maxim o luna :)) ) Acum cateva zile aveam 50 kg si m- am apucat de sport pentru am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii