Pune o întrebare

Sport

în 27 Septembrie 2011 | a întrebat:

Salutare, eu sunt ectomorf si vreau sa iau in greutate si masa musculara cat mai repede sau macar pana in decembrie.
Prietenul meu este mezomorf cred, si el inainte sa inceapa vara, avea 50kg, apoi pana in prezent are 62kg si masa musculara cat cuprinde. Mie mi se pare ceva imposibil 12kg in 4 luni...
Poate la el e altfel metabolismul iar la mine e mai rapid si de asta nu cresc si eu mai repede.
Mentionez ca el nu a luat suplimente nutritive, doar alimentatie sanatoasa si antrenament

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Poti creste in masa musculara printr-un regim specializat, dar nu e prea... placut. Prin asta vreau sa spun ca v-a trebui sa tai din carne, paine, si alte asemenea comoditati. Nu recomand nici suplimentele, pentru ca dupa un timp, ramai fara masa musculara, cel mai bine ar fi un regim specializat cu 6 mese pe zi si un program de antrenament zilnic. Destul de greu, cel putin pentru mine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salutare. As vrea sa cresc si eu in masa musculara si greutate! Is slab si am mare nevoie sa ma ingras... Daca iau suplimente nutritive si fac antrenament corespunzator voi indeplini conditiile mele?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Salut la toti.Am 13 ani si 8 luni, 49 kg si 1.69 nu sunt nici prea inalt dar nici prea scund! Sunt o fire activa am facut fotbal 4 ani si karate 7 luni; De la un timp fac acasa exerciti cu 3-4 kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2012
Seby80 întreabă:

Salutare, am 15 ani m-am apucat de antrenament pentru masa musculara. Ce proteine sau suplimente imi recomandati? si pretul pana in 400lei. Dau funda si rog respect!

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2015
UnQ7 întreabă:

Salutare baieti, am nevoie de putin ajutor in legatura cu un program pentru masa musculara: Ma gandeam sa folosesc acest program la sala: Luni : Piept si biceps Marti: Picioare si lombari Miercuri:...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Martie 2015
UnQ7 întreabă:

Salutare baieti, am nevoie de putin ajutor in legatura cu un program pentru masa musculara: Ma gandeam sa folosesc acest program la sala: Luni : Piept si biceps Marti: Picioare si lombari Miercuri:...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii