Salutare, fac o luna de sala, am 1, 79 de la 58, 1 am ajuns la 61.6 puneam cam 100 gr pe zi, acum cand m-am cantarit nu am mai pus. de ce? Cineva?

Nu poti sa te cantaresti de la zi la zi, mai exista si variatia de apa. Poti varia pana la 1 kg de la o zi la alta, doar din apa.

p.s.: tot doar din apa poti pierde 3 kg intr-o zi, asa fac sportivii inainte de cantarul oficial, se deshidrateaza.

Cand te apuci prima data de sala ai rezultate foarte rapide cu adaugarea masei musculare pe tine. iar dupa o perioada o sa pui dar intr-un ritm mai lent. acum depinde si ce greutatii folosesti de cate ori mergi, cat mananci si asa mai departe ca sa pui muschii pe tine trebuie sa maresti din ce in ce greutate cu care lucrezi daca e o greutate mica n-o sa mai pui nimic corpul tau e obisnuit deja cu ce faci tu acum trebuie sa ii dai ceva mai greu de lucru ca sa mai cresti din nou mai mult