Salutare!
Fac sala de ceva timp si nu am timp destul sa gatesc de 4-5 ori pe zi asa ca inainte de antrenament mananc o shaorma, este ok? (ma antrenez destul de brutal in jur de 3 ore pe zi)
Da, normal ca poti, are proteine, carbohidrati si ceva grasimi. Doar pune mai putine sosuri. Si ca fapt divers, cred ca te-ar ajuta mai mult dupa antrenament.
apropo, 3 ore = progrese lente si slabe
Dupa 1 ora nivelul de testosteron scade si deja mai mult distrugi decat construiesti. Daca stai 3 ore, ori faci ceva prea usor, ori iei pauze prea mari... un antrenament cu adevarat "brutal" (de genul cum facea Arnold pana vomita) dureaza 45-50 de minute maxim, nici macar o ora nu-l poti duce.
Invata sa te antrenezi, in sportul asta mai mult NU inseamna mai bine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Mananci prea mult daca vorbesti de gatit de 4-5 ori pe zi. Shaorma nu prea se potriveste cu sala. Ce dai jos de pe tine la sala se completeaza cu shaorma. Asa ca mergi la sala cam degeaba.
RăspundeE clar ca omul merge la sala ca sa puna masa musculara, nu sa slabeasca, caz in care 4-5 mese pe zi sunt absolut necesare...sau echivalentul lor.
Răspunde Nu spune ce mananca la acele 4-5 mese. Cand spune de atatea mese, e clar ca mancarea este pe primul loc. Deja sala este doar un remediu de a scapa de surplusul de kilograme.
Asta concluzionezi tu, din nou aiurea. Nu inteleg de ce tineti atatia sa raspundeti pe site-ul asta doar de dragul de a raspunde. Nu e prima oara cand te vad raspunzand pe un subiect pe care nu esti deloc informat.
Daca se plange ca nu are timp sa gateasca de atatea ori si intreaba daca e ok sa inlocuiasca cu shaorma, este CLAR ca omul VREA sa fie in surplus caloric, lucru de care AI NEVOIE ca sa pui muschi. Nu exista sa pui masa musculara fara mancare si DA, alimentatia TREBUIE sa fie pe primul loc cand vine vorba de asta. Iar sala nu e ca sa scape de kilogramele in plus, ci ca sa le puna, LOGIC, de aia si cauta sa manance mai mult.
Sa gateasca de 4-5 ori pe zi? Tie ti se pare normal? Merge la sala sa puna kilograme?
De ce se mai duce?
Le poate pune si acasa daca ar găti asa cum spune.
Hai ca esti amuzantă, Anastasio!
De ce insisti sa te faci de ras cand esti paralel cu un domeniu? Mie mi-ar fi rusine sincer...
Hai sa explicam ca pentru gradinita ca vad ca asa insisti sa te comporti:
La sala ai un echipament cu care poti face antrenamente pentru masa musculara (adica, in general, greutati). Dar, ca sa creasca muschii, trebuie sa te hranesti corespunzator, ceea ce inseamna suficiente proteine si MULTA mancare, altfel nu cresc. Masa musculara acumulata = kilograme in plus. Daca nu te intereseaza masa musculara, sala e aproape inutila, ca nu e relevant sa lucrezi cu greutati cand vrei strict slabire. E suficient sa faci miscare sau sa mananci mai putin. Ai inteles acum sau simti nevoia sa mai aberezi putin?
Asta e noul mod de a te plange ca n-ai nevasta? 
Cum sa gatesti de 4-5 ori. Gatesti normal la 4-5 zile, o tii in frigider, parca.
Deci, da incearca conservele, salatele. E mai rapid. Lactatele, iaurturi, sandvishuri.
N-am inteles, ce-i cu o sharoma pe zi in loc sa gatesti de 5 ori. Trebuie sa mananci cu o ora inainte de antrenament, si sa astepti tot o ora dupa. Deci... mancarea se face in max 30 minute, depinde ce gatesti.
Am 19 ani 
))
Multumesc oricum
Shaorma cu sala nu prea se inteleg, mai putine sosuri zic. Banuiesc ca poti sa iei si tu ceva fructe, legume de la magazin sa mananci, piept de pui sa gatesti acasa, orez. Macar sa mai echilibrezi putin situatia. In plus, antrenament 3h? 1h maxim daca tragi cum trebuie si esti try hard. Degeaba stai 3h daca nu faci ce trebuie.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
