Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2013 | a întrebat:

fara o alimentatie bogata in proteine pot pune masa musculara? fac antrenamente la sala in fiecare zi...

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Progresezi la sala :
1. Alimentatie.
2. Odihna.
3. Antrenament.
4. Suplimente.
Din cate vezi, Alimentatie e pe primul plan si Antrenamentul abia pe al 3-lea deci NU poti progresa fara proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu.

gandeste-te LOGIC : cand te antrenezi, rupi fibrele ( NU cresti muschii, chiar ii distrugi partial la antrenament ).

Apoi in perioada de odihna, fibrele se refac cu proteine si ATUNCI CRESC.

deci la sala nu pui nimic, doar in perioada de odihna, cu proteine pui, de-aia alimentatia e de vreo 10 ori mai importanta decat antrenamentul

p.s. : sala in fiecare zi = progrese MAI LENTE si mai PROASTE, nu mai rapide, invata sa te antrenezi daca vrei rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu ai cum. Muschii se fac din proteine. Daca nu le dai proteine nu numai ca nu vor creste, dar cu antrenamentele de la sala ce ii "rup" chiar vei pierde din masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Alimentatia,este cheia.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2013
NissanNavara întreabă:

Daca am o alimentatie bogata in proteine o sa se cunoasca la masa musculara? Adica mananc aproape in fiecare zi: oua, lapte, branza, cascaval, carne... fac si ceva antrenamente de forta dar le...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii