Pune o întrebare

Sport

în 4 Aprilie 2012 | a întrebat:

Salutare fratilor! Azi vreau sa va pun o intrebare, deci sa incepem am 13 ani si fac abdomene dar am aflat ca sa mi se vada super smecher abdomenu trebuie sa am o nutritie! Imi spuneti si mie va rog cam ce trebuie sa mananc. Vreau sa am un abdomen frumos.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Aprilie 2012 | a răspuns:

Desigur! Secretul sta la baza mancarii.Trebuie sa te aptii sa mananci mai mult de 4 mese pe zi, si nu una dupa alta..respecta programul zilei si anume dimineata, pranz, seara si ce mananci sa nu includa grasime si fast food.
Dar sa ti se vada abdomenu smecher ai putea sa te antrenezi cauta pe youtube si iti va arata multe scrie asa(abs workout).

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu trebuie sa ai o nutritie atat timp cat arzi prin sport mai multe calorii sau macar la fel de multe calorii cat mananci. daca alergi 1 ora pe zi poti manca ce vrei tu ca grasimea pusa e doar energie pentru alergat. sa nu crezi ca toti aia cu patratele mananca doar salata. tine-te departe de carnea de porc si mancarea prajita si nu o sa ai probleme. dar la 13 ani...mai bine iti vezi de scoala decat de abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2011
DedeSb întreabă:

Salut, vreau sa slabesc si sa imi lucrez putin la abdomen, sa se vada cat de cat, mananc doar biscuiti cu miere cand imi e foame si in rest fructe, ce spuneti e bine? nu vreau sa mananc deloc. dar totusi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2011
DedeSb întreabă:

Salut, vreau sa slabesc si sa imi lucrez putin la abdomen, sa se vada cat de cat, mananc doar biscuiti cu miere cand imi e foame si in rest fructe, ce spuneti e bine? nu vreau sa mananc deloc. dar totusi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Iulie 2015
slayz0r întreabă:

Salutare TPU fac sala de aproape 4 luni si deja incepe sa mi se vada bine abdomenul (vorbim de patratele) ceea ce mie imi place sa am, ce vreau eu sa fac este: - Vreau sa mi se vada bine rau abdomenul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Ianuarie 2014
SuzySweet întreabă:

Hei! Deci vreau sa am un abdomen plat... Dar acum nu prea e asa. Fac abdomene si exercitii zilnic (acasa), nu mananc dulciuri, dar functioneaza? Spuneti-mi va rog

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2012
TheRedJumpsuiteApparatus întreabă:

o sa trec direct la subiect:D! am 14 ani sunt baiat si as vrea sa ma apuc de facut abdomene, mentionez nu sunt gras si am un abdomen plat, problema e asa..toti prietenii mei au patratele si as...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
notal1nn întreabă:

Cum pot sa scap de viciul de a juca la aparate?

1 răspuns
trimisă pe 31 Decembrie
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii