Salutare!
Imi doresc sa-mi lucrez muschii fesieri, iar pe internet am gasit o multitudine de materiale video si nu numai cu diferite exercitii, asa ca nu stiu exact care lucreaza cel mai bine muschii fesieri.
Intrebarea mea e: ma poate ajuta cineva cu sfaturi, poate chiar si cu materiale video?
De preferat cineva cu experienta sau care cunoaste foarte bine despre ce vorbesc.
Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Stai capra si ridici picioru, repeti pana nu mai poti dupa care faci cu celalalt

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Faci zilnic asezari tinind fundul mai in urma decit normal(decit la o asezare normala) si faci asezari pina incep sa te doara cam tare ....ai grija si la alimentatie, trebuie sa maninci carne peste... sper ca te-am ajutat. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Stiti exercitii pentru muschii fesieri? :)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Deci pun o intrebare serioasa si doresc un raspuns serios din partea celor care merg LA SALA! So, astazi a fost prima zi la sala, scopu`i de a-mi antrena muschii corpului ca greutatea n-am nevoie sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii sa fac sa-mi intaresc muschii fesieri?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2018
anonimaalee29 întreabă:

De cateva luni imi lucrez muschii fesieri si cu greutati, si fara. Si nu vad niciun rezultat. Am avut o dieta bogata in multe protenie, degeaba. Am in partea exterioara a fundului o gaura cum ar veni...cu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii