Salutare!
Imi doresc sa-mi lucrez muschii fesieri, iar pe internet am gasit o multitudine de materiale video si nu numai cu diferite exercitii, asa ca nu stiu exact care lucreaza cel mai bine muschii fesieri.
Intrebarea mea e: ma poate ajuta cineva cu sfaturi, poate chiar si cu materiale video?
De preferat cineva cu experienta sau care cunoaste foarte bine despre ce vorbesc.
Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Stai capra si ridici picioru, repeti pana nu mai poti dupa care faci cu celalalt

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Faci zilnic asezari tinind fundul mai in urma decit normal(decit la o asezare normala) si faci asezari pina incep sa te doara cam tare ....ai grija si la alimentatie, trebuie sa maninci carne peste... sper ca te-am ajutat. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Stiti exercitii pentru muschii fesieri? :)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Deci pun o intrebare serioasa si doresc un raspuns serios din partea celor care merg LA SALA! So, astazi a fost prima zi la sala, scopu`i de a-mi antrena muschii corpului ca greutatea n-am nevoie sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii sa fac sa-mi intaresc muschii fesieri?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2018
anonimaalee29 întreabă:

De cateva luni imi lucrez muschii fesieri si cu greutati, si fara. Si nu vad niciun rezultat. Am avut o dieta bogata in multe protenie, degeaba. Am in partea exterioara a fundului o gaura cum ar veni...cu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii