Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2020 | a întrebat:

Îmi puteți spune mai multe lucruri despre shake-urile proteice? Pot avea reacții adverse asupra organismului?
Aș dori să pun mai multă masă musculară și m-am gândit să apelez la ajutorul acestor shake-uri!
Acest shake trebuie luat înainte sau după antrenament?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2020 | a răspuns:

Salut.Pentru a creste masa musculara pe partea de alimentatie, trebuie sa consumi 1. 7pana la 2 grame de proteina pe kg.
Daca ai de ex 80 kg x 1.9 = 152 grame proteina. Daca ajungi la acest aport de proteina, nu vei avea nevoie de supliment. Daca nu reusesti, atunci da iti poti lua inca 20 -30 grame din acel shake.
Majoritatea whey-urilor sunt facute din extrat de zar ( zarul de lapte) find procesate, filtrate si adaugate arome. Nu exista efecte adverse, doar daca ai intoleranta la lactoza. Poti opta si pe protiena care sunt extrase din oua, plante etc.
Sunt ok, dar nu te baza pe aceste shak-uri pentru a-ti lua aportul de proteina.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2014
didoyeneas întreabă:

FUNDA! Imi spune cineva 3 retepe pentru shake- uri proteice(pentru crestere in masa musculara) unu de baut dimineata, unu dupa antrenament, si unu seara. Stiu ca nu se bea acelasi shake tot timpu'! Nu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2021
victor238213 întreabă:

Salut, am o intrebare despre proteine, am 1.85 si 63 kg si vreau sa pun masa musculara pe mine si m- am gandit ca proteinele vor fi foarte de folos. Cum ar trebui sa fac shake? Cu ce si cand? De cate...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
ionuttttttttt întreabă:

Salut Imi puteti spune si mie daca este bine sa folosesc Naposim. Am 18 ani si as vrea sa mai cresc putin in Masa Musculara... Imi puteti spune daca aceste Pastile ma va ajuta? Plizz Dau funda:D Si? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2012
ElGreco88 întreabă:

Am o intrebare legata de culturism.cu ajutorul batoanele proteice pui masa musculara? sau doar de ingrasi? evident mergand la sala de luni pana vineri seara de seara. Daca nu, ce batoane...? (mai mult)

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii