Pentru a avea venele definite, fie te nasti cu asta, fie bagi munca de santier (cum am facut eu de la 14 ani). Ori faci sala, iar dupa ce te lasi o sa ajungi la fel cum esti acum
Îţi recomand să faci sală, fiind forţa mai mare cu siguranţă venele se vor muta la suprafaţă permanent.