Salutare. Lipsa antrenarii bicepsului/tricepsului, ma va afecta in vreun fel? Este suficient sa antrenez restul grupelor si sa evolueze in acelasi timp si bratele? Datorita carierei nu-mi pot permite sa mai lucrez aceste grupe.

Parerea mea este ca te va afecta.

Te va afecta, dar foarte putin si va fi mai relaxat muschiul, decat ca de obicei. Daca nu vrei sa ai o zi speciala pentru biceps/triceps, ar trebui sa le combini cu exercitiile de la Piept (cel mai bine). Oricum, bicepsul, la fel ca antebratul este foarte uzat, deoarece, cam peste tot il folosesti.

Practic o sa evolueze si bratele vrand nevrand pentru ca tot trebuie sa iei o gantera in mana sa lucrezi umerii sau etc etc, sau lucrezi numai la aparate? de ce nu poti sa antrenezi bic si triceps?

Sunt muzician, respectiv violist. Pentru a canta, am nevoie ca mana sa fie foarte foarte relaxata, aici ma refer la stanga. Problema e ca antebratul se contract si astfel am tensiune mare in brat, disconfort. Problema nu e in mod direct la biceps/triceps, ci antrenarea acestora, antebratul fiind solicitat foarte mult. Am nevoie de cca 30 minute pentru incalzire inainte de a canta, ceea ce este un chin.