Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2016 | a întrebat:

Salutare, ma apuc din nou de sala dupa 3 ani de pauza si am nevoie de niste sfaturi concrete de nutritie, vreau sa-mi fac o dieta sanatoasa si vreau sa stiu ce alimente sa combin la o masa, ce sa consum si ce sa evit?
Tin sa precizez ca locuiesc la curte si dispun de gradina si o sera mica, unde pot sa cultiv legumele de care am nevoie.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

Cat esti dispus sa investeti pe luna in acest sport! Nu o sa te creasca in masa musculara legumele, proteinele au rolul asta.
Evita consumul de: zahar, suc acidulat, fast food...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Ai grija la carbohidrati consuma foarte putin fara zahar si fara paste fainoase si fara alimente uleioase

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Salut, eu zic sa nu te iei dupa toata lumea dupa TPU, cel mai bine ar fi sa te duci la un medic, el iti va zice tot. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | explică (pentru Danut0123):

Nu ma iau, cautam niste pareri. cred ca o sa caut un nutritionist dar asta daca sunt convins ca o sa ma tin de sala de data asta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2016 | a răspuns (pentru Danut0123):

Sunt persoane pe aceasta categorie care stiu sa construiasca un plan alimentar mult mai bine decat un medic.

PS: de cand fac medicii planuri alimentare pentru culturism?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2015
theeternal întreabă:

Salut, am nevoie de un plan de antrenament si de nutritie pentru masa musculara. Vreau ceva sa pot face acasa, si sa- mi ziceti si cate serii, cand si cat timp sa fac pauza intre exercitii, etc). Iar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2015
bombonika1799 întreabă:

Ma apuc se sala si as vrea sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac... vreau sa fac patratele(le am deja formate) dar trebuie sa mai dau din burtica jos..deci vreau sa slabesc la abdomen, iar la picioare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2018
Gymone3 întreabă:

am nevoie de niște sfaturi foarte serioase și rog seriozitate și cine nu stie despre ce e vorba sa stea in banca lui. Am 1, 97 și 85 de kg și vreau sa ma apuc serios de sala, vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Septembrie 2016
BroFrt întreabă:

Am 17 ani si aș dori ca din toamna sa ma apuc de sala. Eu am o constitutie cat de cat atletica, dar doresc mult mai mult. Ceea ce ma deranjeaza cel mai mult este grasimea care se acumuleaza...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2018
Anonimul1233 întreabă:

Ce alimente imi recomandati sa mananc pentru a pune masa musculara? Si ce alimente sa evit? Ce alimente m- ar ajuta sa scap de celulita in acelasi timp? Fac sala, dar vreau sa scap de grasimea de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii