Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2014 | a întrebat:

Salutare ma numesc George, am 16 ani, si m-am apucat de culturism.Am 3 luni de cand ma antrenez si nu am reusit sa rezolv nimic.Ca fenotip sunt ectomorf.Am 1.80 m inaltime si 69-70 kg.Caut un antrenor care sa ma ajute cu dieta cu program pentru antrenament si sfaturi.Si sunt din Botosani.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
Culege singur informatiile si invata sa fii propriul tau instructor.
Pentru inceput gasesti aici ajutorul de care ai nevoie.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Ca fenotip esti un incepator (sa nu zic prost) cu pretentii (sa nu zic slabanog cu alimentatia la pamant). nu iti trebuie antrenor ci putin creier si rabdare sa te documentezi despre alimentatie, antrenament, somn, suplimente, genetic. eu cand am inceput la 173 si 50kg trebuia sa plang ca tine ca sunt ectomorf? si am ajuns cel mai mult la 80 kg. tipul somatic nu tine de raport inaltime greutate, e mult mai mult de atat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Ai inteles gresit, eu nu ma plang.Si cand ziceam de antrenor ma refeream la o persoana experimentata care sa ma sfatuiasca cu un program de antrenament si alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns (pentru Alexandru_George_1997_E599):

Eh, toti vreti ceva mai mult. intra pe megaproteine.ro si ai acolo o sectiune de antrenament pentru incepatori destul de reusita (nu chiar perfect, dar pentru inceput merge blana).

eu cand am inceput mi-a dat instructorul aparatele la numar, serii, repetari si mi-a aratat cum se fac corect repetarile, dar programul lui l-am respectat cam 3 saptamani, pe urma am citit pe net ca sala intra diferit de la om la om si am inceput sa modific cate una, cate alta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Ce te astepti sa rezolvi in 3 luni? Dupa 3 ani daca nu vezi nici un rezultat atunci stii ca ai o problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

La 1.80 si 70 kg esti ectomorf?

serios?

eu zic sa mai citesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2013
Man123 întreabă:

Treaba sta cam asa...Toata vacanta de iarna (am alergat) sa fac bani pentru a cumpara un aparat de fitnes si am reusit, nu prea stiu cum sa il descriu e unul standard pe carte scrie "HOBBY ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Aprilie 2014
Alexandru_George_1997_E599 întreabă:

Ma numesc George, am 17 ani si sunt din Botosani.As dori sa ma ajutati cu niste sfaturi despre nutritie si niste programe de antrenament pentru sala de forta.Tin sa mentionez ca fac sala de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU sunt din botosani si sunt foarte pasionata de tenis de camp si as vrea sa ma antrenez cu un antrenor sau cineva profesionist dar nu gasesc sugerati- mi pe cineva va rog dar sa fie din botosani....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2012
Anonymous2 întreabă:

Salut.Intrebarea mea este legata de Culturism.Am 15 ani, 1.65 inaltime si 56 kg.Fac sala de cateva luni si as vrea sa cresc.Am luat suplimente (Total mas 4200).As vrea sa-mi spuneti si mie un program cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2018
Alex2526 întreabă:

am o intrebare. Recent m-am apucat de sala, sunt slabut la maini si as vrea un program de alimentatie si antrenament masa musculara, dau funda! Am 16 ani 1.80 67.5kg

30 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. de mic îmi place fotbalul dar părinți nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n am avut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii