Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2018 | a întrebat:

Merg la sala de 3 luni si recent am luat o punga de proteine de la My Protein si o pungă de Creapure.Vreau sa va intreb dacă,cu antrenament corespunzator, dieta corespunzatoare si odihna se vad rezultate. Daca alerg de 3-4 ori pe.saptamana nu mai mult de 4 km/sedinta de alergare credeti ca o sa scad in masa musculara? Mentionez ca alerg usor, nu intr-un ritm foarte alert.Raspunsul complet primeste funda!(Nu astept răspunsuri cu cat de periculoase sunt proteinele si creatinata)Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 8 Martie 2018 | a răspuns:

Normal ca se vad rezultate cu ce ai enumerat mai sus, alea sunt singurele lucruri pe care trebuie sa le faci sa se vada rezultate laughing , iar cat despre alergat, daca te antrenezi bine si mananci bine, nu slabesti masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru Sn4k3):

Mersi! Mai mult ma refeream la treaba cu aparatul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Martie 2018 | a răspuns:

Oricui ii recomand sa inceapa cu prima faza fiind definirea/slabitul si dupa cresterea in masa pura fara grasime (aproape fara deoarece e imposibil). Activitatile cardio nu afecteaza masa musculara, mai putin daca intensitatea este scazuta si alimentatia este saraca in proteine complete. De asta mai bine treci la sprinturi si antrenamente HIIT, scurte si intense, la sfarsit iesi la acelasi numar de calorii consumate. Exercitiile cardio nu afecteaza in mod direct masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru DanielHX):

Multumesc pentru raspuns! Oare poti sa-mi dai exemple pentru un astfel de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru bobonel):

Poti da mai bine la sac, inot sau ceva de o intensitate medie. Daca vrei sa faci cardio, adica mai bine zis sa iti mentii conditionarea, sau cautã exemple de GPP pe internet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru anonim_4396):

Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Septembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salutare, comunitate TPU! Care este modul corect și corespunzător de folosire a unui supliment de creatină monohidrată(de la ProNutrition)? Vreau să știu detalii precum: este okay dacă- l iau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Decembrie 2015
azd întreabă:

Salut, am inceput sa iau creatina ( My Protein, monohidratata sub forma de praf nu pastila ) vr. sa stiu daca dupa ce se termina punga cu creatina si numai cumpar alta scad in masa musculara, forta ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
office1999 întreabă:

De aproximativ 3 luni m- am apucat sa fac in fiecare seara acasa antrenament pentru masa musculara. Am o dieta echilibrata in proteine, carbohidrati si aminoacizi si bineinteles au aparut si rezultate....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2021
PBFANMichaelScofield întreabă:

Stie cineva o dieta pentru cresterea muschilor? Mentionez faptul ca muschii nu imi mai cresc si nu folosesc energizante si protein gainere. Stiu ca dieta conteaza foarte mult(vreo 60%) si restul depinde...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2016
proscanandrei70 întreabă:

Care este MINIMUL de proteine (ma refer la proteinele din alimente, nu prafuri) necesar dupa un antrenament cardio, masa musculara etc?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii