Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2015 | a întrebat:

Salutare. Momentan stau pe tusa din cauza unei operatii de hernie epigastrica. De ceva vreme ma documentez legat de culturism: alimentatie, exercitii, suplimente etc. As vrea sa stiu cum vi se pare aceasta combinatie. Am 26 de ani, 1.79m, 71kg si urmaresc crestere in masa.
07:00- Desteptarea
07:30- 100g fulgi ovaz+200g iaurt si 3 oua fierte
11:00- 2 sandvichuri cu cascaval si salam sibiu/kaiser+ 1 capsula ON FishOil+ 1 tableta Dymatize SuperMulti
14:00- o ciorba de legume+ 150g carne(pui, porc sau peste) cu 200g orez/legume/piure/cartofi la cuptor
17:00- 1 capsula ProNutrition Nox-Pro+ 2 tablete Scitec Amino5600+ 5 grame Dymatize Creatine
17:30- ANTRENAMENT
18:45- Shake(28g Dymatize ISO-100+ ProNutrition Dextrose)
21:00- 100-150g macrou cu 150-200g mix legume
22:30- 100g branza dulce de vaca sau o cana de lapte de vaca
23:00- STINGEREA

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Februarie 2015 | a răspuns:

Alimentatia e bine pusa la punct din cate vad bv happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2015 | explică (pentru CristiMC):

Ms winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Februarie 2015
Opincaru_Alexandru_1988 întreabă:

Salutare. Momentan stau pe tusa din cauza unei operatii de hernie epigastrica. De ceva vreme ma documentez legat de culturism: alimentatie, exercitii, suplimente etc. As vrea sa stiu cum vi se pare aceasta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2019
Bogdannn2004 întreabă:

E ok acest meniu :Mic dejun(100gr fulgi de ovaz fierti). Pranz:(Piept de pui la gratar 150g sau macrou(200g) cu un ou fiert.Cina(Un iaurt 140g.

46 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
dudutm întreabă:

O parere despre Creatine micronized dymatize?

1 răspuns
trimisă pe 4 Martie 2017
Vectra1 întreabă:

Ce parere aveti de CREATINE FX de la pronutrition? Este buna de ceva?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
mihaiwz98 întreabă:

Vreau sa ma apuc serios de culturism din nevoia de a arata bine.Sunt elev si am 1, 75 la o greutate de aprox 65kg.Sunt slabut dar cu putina sunca.E bun acest plan alimentar? De la zi la zi pot...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii