Pentru abdomen:
https://www.youtube.com/watch?v=aqqwZ_leAMA
https://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A
Flotari:
http://antrenorpersonal.wordpress.com/......-puternic/
la astea mai adauga si flotarile diamant. Seriile si repetitiile le stabilesti tu.
Abdomene si flotari = 2 grupe.
Corpul are multe alte grupe, de ce nu-l lucrezi tot?