Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2013 | a întrebat:

Salutare,numele meu este Cristi si vreau sa ma apuc si eu de flotari ca baietii,si nu prea stiu cum sa incep, am un prieten care facea 200 de voie, pe serii sau ceva de genul.Ma puteti ajuta si pe mine cu un program ceva,va rog, pot face 5 corecte atat.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Altii fac doar 2, nu asta e important, hai ma fratilor, 5 la zi? 5 maine 5 poimaine? asta inseamna 10 secunde de "lucru" pe zi...incepe cu serie de cate 10, asta inseamna 10 consecutiv, 30 secunde pauza, iar 10, daca nu bagi macar 3 serii a cate 10 repetari in primele zile nu ajungi nicaieri, eu faceam 2 frate si eram gata ca bateria, azi fac 400 zilnic impartite in 20 serii, poti face si 1000 ca nu ajuta cu nimic, important e sa respecti seriile si pauzele, bafta (apropo, ia-ti 2 gantere daca nu macar una de 10 kg, te ajuta enorm)

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

O data pe saptamana e suficient.

in celelalte zile, lucrezi celelalte grupe, e stupid sa faci doar flotari si sa lucrezi doar piept+triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pritenas du-te la o sala si baga mare alimeteazate bine, ajutate cu niste produse si nu ai sa regreti, flotari acasa sunt pentru pustani winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Eu zic dupa parerea mea ca trebuie sa o iei incet in fiecare zi azi faci 5, maine faci iarasi 5 si ridici miza in fiecare zi ..numai asa poti sa ajungi la perfectiune in timp si multa rabdare ca nimic bun nu vine repede. sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2010
TomaAlex întreabă:

numele meu este alex, vreau sa ma apuc de cantat si nu stiu de unde sa incep...ma puteti ajuta? multumesc

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2016
Ovi_Ovi_1996_PBCL întreabă:

Care dintre voi imi puteti da un program pentru sala, vreau sa ma apuc dar nu stiu cu ce sa incep?!

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2013
DraghiciCristian întreabă:

Salutare, ma poate ajuta si pe mine cineva cu un sfat in legatura cu niste flotari, pot sa fac 5 corecte, 3 serii..la a 4- a deja ma lasa mainile, ar trebui sa fac asa in fiecare zi iar in timp sa cresc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Decembrie 2011
sticksulet întreabă:

Buna TPU Eu nu pot face flotari prea multe, cam 10-15, as dori sa mi le imbunatatesc si nici corecte nu stiu sigur daca le fac Stiti vreun program pentru asa ceva? Sau ma puteti ajuta in vreun fel? Funda...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii