Salutare. Sunt fata, am 17 ani, 1, 64 inaltime si 45 de kg. Nu sunt nici slaba nici grasa, dar vreau sa fac putin sport ca sa imi modelez mai bine corpul si sa scap de micile surplusuri. Nu urmez nici un regim, dar mananc echilibrat. Ce fel de activitati fizice ar trebui sa fac? Sunt de ajuns 30 de minute pe zi?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iulie 2014 | a răspuns:

Fa alergare de rezistenta!
Daca nu ai grasime fa yoga si abdomene!
Fa 30 minute pe zi, a doua luna fa 45, a treia luna fa 60! Pana ajungi la 1h
E recomandat sa mananci in 'nainte de a face sport!
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns (pentru darius4181):

Felicitarile mele pentru ca i-ati recomandat hatha yoga!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Iulie 2014 | a răspuns:

Abdomene, sau poti sa sari coarda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns (pentru DianaaGabrielaa):

Abdomene pentru ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

Modelare.
In nici un caz pentru a da grasimea jos happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2010
loveyou_8397 întreabă:

am si eu nevoie de un program de exercitii fizice care sa ma ajute cam intr-o saptamana sa imi modelez corpul asa cum am visat.Nu-s grasa, dar am putin surplus...si e enervant! Fara diete! Doar sport!? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2010
Ciresikaaa întreabă:

eu am fost grasa si am slabit.si acum am corpul pe care mi l-am dorit mereu dar sunt la fata mai urata :(( adica mai slaba si pe langa ochi sunt putin neagra, si am si cearcane unpic:( cum pot sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
LucaAdina întreabă:

Bună! Am o dilemă. Am început să mă îngraș destul de mult deoarece fusesem foarte slabă in generală, toată lumea își făcea griji pentru mine, iar acum am ajuns sa mi se zică (, ) ca ar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2010
traficanta întreabă:

Vreau sa - mi modelez corpul prin sport, acasa.Cam cat ar trebui sa fac zilnic sa se vada rezultate? Sunt bine, dar as vrea sa vad daca se poate sa slabesti prin sport.

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Bună TPU! Sunt fată, fac 13 ani in 2 luni, si am o problema. Nu ma simt confortabil in pielea mea. Nu am deloc incredere in cum arat. Cred ca sunt grasa, desi am slabit 10 kg acum 1 an si m- am ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
Adrian20102010 întreabă:

Dacă fac câte 400 de repetări pe zi cu Gripper, având greutatea setata pe 16 Kg, timp de 4 luni, dacă am să fac 150 de flotări pe zi timp de 4 luni, având 45- 52 de Kg, voi observa o îmbunătățire...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
AlexiaAlexiaaaa1 întreabă:

Bună ziua. Îmi poate recomanda și mie vă rog, cineva, un testosteron bun? țin să menționez ca sunt femeie și doresc să îmi dezvolt masa musculară mult mai mult și mai rapid. Fără răspunsuri...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii